cafe

많이 받고 해서 , 이제는 지금도 주3~5회 운동하고있구요 , 다이어트 , 근력운동에, 웨이트트레이닝 동영상 , 다이어트 자극짤 등 웨이트 트레이닝과 다이어트,식단에대한 정보도 공유하는 블로그도 운영하고있습니다. 심장도 안좋아서 체육시간에 매일...

1.웨이트트레이닝 계획표 ( 다들 아시겠지만 초보분들이 젤어려워하는부분 입니다! 머 고수분들은 강사에게물어보면되지.. 걍 여러싸이트에서 보고배워라! 아니면.. 경험 으로 알아가라~~ 하지만... 강사분에게 물어보는데 않가르쳐주는곳도 있으며 강사읍...

제가 운동을 하는데 운동일지가 있었으면 좋겠다 싶어서 만들었는데요. 다른 분들 입맛에 맞는지 모르겠네요. 웨이트일지와 식단을 추가시켰습니다. 조그마하게 금전출납도 넣고, 간단한 한자를 병행한 일본어 학습일지도 넣었구요. 다른분들은 프린트를...

조금만 하고 싶은데, 그냥 이대로 할지 아니면 좀 바꿔야 할지 고민이네요...ㅠㅠ 그리고 식단도 원래는 조금 특이한 식단을 썼습니다. 후배가 풋볼 선수라서 웨이트가 아주 좋은데, 그 후배가 알려준 식단인데, 아침을 먹지 않고, 점심에는 샐러드 or...