cafe

퍼스널 트레이닝으로 운동 수업을 진행하고 있으며, 그와 걸맞는 운동 수업을 추천해드리고 있습니다. 여러 운동을 복합적으로 할 수 있는 복합 건강 증진 센터, 스튜디오 에스핏에서 건강한 3월을 만들어보아요 ~! 차츰 차츰 오고 있는 여름에 진행 되실...

하면서 적당한 휴식을 취하는 것도 트레이닝의 기본 원칙으로 이해하면 좋겠습니다. 두 번째는 트레이닝의 기본 원리입니다. 운동은 걷기나 웨이트 트레이닝 등 어떤 운동을 많이 한다고 해서 운동 효과가 그에 비례해서 나타나지 않는다고 합니다. 운동과...

저는 웨이트 트레이닝에 대해서는 정식으로 헬스장에 가셔서 배워보시길 권합니다. 정확한 자세와 관절과 근육의 움직임을 이해하였다면, 혼자서도 운동을 할 수 있기 때문입니다. 우선 이 운동 프로그램이 사용하는 근육들을 볼까요? 5가지 유산소운동과...

체형 관리와 탄탄한 몸을 원한다면? 추천: 근력운동 위주 근력운동은 몸매를 조각하는 데 효과적이에요. 유산소 운동은 보조적으로 활용하세요. 예: 웨이트 트레이닝 30분 + 가벼운 유산소 10분 심폐 건강과 체력 향상이 목표라면? 추천: 유산소 운동 위주...