카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
살면서 꼭 웨이트 트레이닝을 해야하는 이유!!! 2024.03.05해당카페글 미리보기
체중을 덜 사용하는 운동은 골밀도 증가효과가 상대적으로 적다고 해요 그래서 최고의 효과를 내기 위해선 체중을 사용하는 운동이나 웨이트 트레이닝 운동이 좋다고 해요 7. 두뇌건강 증진효과가 있어요 웨이트 트레이닝은 평생동안 두뇌건강을...
-
올인원 건강 증진 센터. 요가/ 필라테스/ 퍼스널 트레이닝 -Studio Sfit 과 함께 건강한 3월 만들어가요 ~! 2025.03.18해당카페글 미리보기
퍼스널 트레이닝으로 운동 수업을 진행하고 있으며, 그와 걸맞는 운동 수업을 추천해드리고 있습니다. 여러 운동을 복합적으로 할 수 있는 복합 건강 증진 센터, 스튜디오 에스핏에서 건강한 3월을 만들어보아요 ~! 차츰 차츰 오고 있는 여름에 진행 되실...
-
생활과 건강 4: 트레이닝에도 원리가 있다? 효과적인 트레이닝의 기본 원리 2023.06.05해당카페글 미리보기
하면서 적당한 휴식을 취하는 것도 트레이닝의 기본 원칙으로 이해하면 좋겠습니다. 두 번째는 트레이닝의 기본 원리입니다. 운동은 걷기나 웨이트 트레이닝 등 어떤 운동을 많이 한다고 해서 운동 효과가 그에 비례해서 나타나지 않는다고 합니다. 운동과...
-
[실천 다이어트 미션 22호] - 웨이트트레이닝 FAQ / 순환운동의 운동효과 [빠진부위운동+유산소운동!] 2006.10.19해당카페글 미리보기
저는 웨이트 트레이닝에 대해서는 정식으로 헬스장에 가셔서 배워보시길 권합니다. 정확한 자세와 관절과 근육의 움직임을 이해하였다면, 혼자서도 운동을 할 수 있기 때문입니다. 우선 이 운동 프로그램이 사용하는 근육들을 볼까요? 5가지 유산소운동과...
-
40대 이후 "유산소 운동 vs 근력 운동" 어떤게 더 효과적? 2024.12.20해당카페글 미리보기
체형 관리와 탄탄한 몸을 원한다면? 추천: 근력운동 위주 근력운동은 몸매를 조각하는 데 효과적이에요. 유산소 운동은 보조적으로 활용하세요. 예: 웨이트 트레이닝 30분 + 가벼운 유산소 10분 심폐 건강과 체력 향상이 목표라면? 추천: 유산소 운동 위주...