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아침 공복에 먹어도 ‘위’에 부담 없는 음식 10 입력 2023.03.03 06:30 이지원 기자 미지근한 물이나 오트밀, 부드러운 계란찜 등은 아침 공복에 먹어도 위에 부담 없고, 건강에 좋은 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] 아침에 일어나자마자 식사를...

수 없기 때문에 전날 미리 조리해 둔다. 미리 삶아 둔 달걀을 먹어도 간편하게 단백질을 섭취할 수 있다. 모두 위 점막에 부담이 없는 음식들이다. 삶은 달걀을 먹을 때 조미 김을 곁들이면 소금이 필요 없다. ◆ 오트밀(귀리) 오트밀(귀리)는 '식물성...

카페인이 없는 보리차나 캐모마일 티를 마시는 것이 좋습니다. 2. 맵고 자극적인 음식 (고추, 김치, 매운 양념 등) 한국인은...매운 양념 등은 위산 분비를 증가시키고 위 점막을 자극하는 대표적인 음식들입니다. 특히, 매운맛을 내는 '캡사이신' 성분은...

되어 위에 부담이 적고,지친 직장인의 활력을 되찾아주는 데 도움을 줍니다. 😊 ✅ 피로 회복 효과 타우린 풍부 → 간 기능 강화...미네랄 함유 → 면역력 증진 & 체력 회복 소화가 잘되는 음식 → 속을 편안하게 하며 에너지를 보충 ✅ 추천 섭취 방법 전복...