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는 위장 건강을 위해 좋은 식품과 피해야 할 식품을 정리했다. ◇위 건강에 좋은 음식 △십자화과 채소 양배추, 브로콜리, 순무, 케일 등 십자화과 채소는 내장 건강을 위해 좋은 식품이다. 십자화과 채소는 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소, 비타민...

위해 좋은 식품이다. 이들 식품들은 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소와 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있다. 식물성 영양소는 유익한 세균 수를 증가시켜 내장을 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 항염증 및 산화 방지제 성분도 함유하고 있다. 십자화과...

소화력 향상…위장에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 브로콜리, 무가당 요구르트는 위장 강화 입력 2023.03.26 16:05 수정 2023.03.26 12:48 권순일 기자 양배추, 브로콜리 등의 십자화과 채소는 위 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] 섭취한...

때문이다, 요구르트를 정기적으로 먹으면 락토바실러스와 비피더스와 같이 유익한 박테리아가 늘어난다. 이런 유산균들은 비타민B와 비타민A, 비타민K 등을 만드는데 도움을 주고 전반적으로 신체를 건강하게 할 뿐만 아니라 소화기 계통도 튼튼하게 해...