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위장에 부담을 주지 않습니다. 귀리, 현미, 메밀 등 다양한 곡물로 만들 수 있으며, 계절 과일, 견과류, 씨앗 등을 넣어 영양을...보호하고 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 2. 요거트: 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 줍니다. 설탕이 첨가되지...

는 위장 건강을 위해 좋은 식품과 피해야 할 식품을 정리했다. ◇위 건강에 좋은 음식 △십자화과 채소 양배추, 브로콜리, 순무, 케일 등 십자화과 채소는 내장 건강을 위해 좋은 식품이다. 십자화과 채소는 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소, 비타민...

위해 좋은 식품이다. 이들 식품들은 섬유질과 함께 다양한 식물성 영양소와 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있다. 식물성 영양소는 유익한 세균 수를 증가시켜 내장을 튼튼하게 만들어줄 뿐만 아니라 항염증 및 산화 방지제 성분도 함유하고 있다. 십자화과...

지친 위장 건강까지 챙겨주는 식품 9가지를 소개한다. ◆ 오렌지 [사진= 게티이미지뱅크]오렌지는 새콤달콤한 맛이 좋을 뿐 아니라, 대사를 활발하게 하고 지방을 소화시키는 데 도움이 되는 비타민 C가 풍부하다. 비타민 C는 에너지와 기운을 올리는 데...

이런 유산균들은 비타민B와 비타민A, 비타민K 등을 만드는데 도움을 주고 전반적으로 신체를 건강하게 할 뿐만 아니라 소화기 계통도 튼튼하게 해준다. ◇위 건강에 나쁜 음식 위 건강을 위해서는 짠 음식과 탄 음식을 피해야 한다. 소금에 든 나트륨은...

하루 마그네슘의 약 13%를 채울 수 있다. ◆ 요거트 폭식 후 속이 불편할 때 요거트를 먹으면 도움이 된다. '좋은' 박테리아인 유산균이 나쁜 박테리아와 균형을 맞추고 복부 내 가스와 설사를 진정시킬 수 있다. 좋은 박테리아의 이점을 얻으려면 생균...

있어 위장 질환에 탁월하며 항암 식품으로도 알려져 있다. 농촌진흥청 조사 결과 양배추에는 설포라반이 100ｇ당 4.33㎎ 함유되어 있다. 설포라반은 유방암·전립선암 세포 사멸을 유도해 암세포 성장을 억제하는 물질이다. 뿐만 아니라 알츠하이머병...

섭취하면 좋은 식품들을 소개해 드리겠습니다. 1. 섬유질이 풍부한 채소 및 과일 효능: 장 운동을 활발하게 하고, 유익한 장내...사과, 배, 바나나 2. 생강 효능: 소화 효소 분비를 촉진하고, 위장의 염증을 완화하며, 메스꺼움을 완화하는 데 도움을...

가성비 좋은 박하차 에 대한 본문 박하차, 상쾌함을 넘어 건강까지 챙기는 선택 구강 건강을 위해 유산균 제품을 고려하고 계신가요? 하지만 가격 부담이 크다고 느껴지시나요? 그렇다면 오늘은 상쾌함은 물론 다양한 건강 을 지닌 박하차에 대해...