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written by 코치정 윗몸일으키기 대임당. 15만원 주고 구입했슴당...지금은 더 올랐겠지요.. 생각보다 무겁구요... written by 코치정

복근으로 운동합니다. 배의 근육이 단련되지 않았으면 윗몸 일으키기가 쉽지 않습니다. 처음에는 호흡이 중요하지만 나중에는...머리의 방향는 무릎을 향하는데 처음에는 무릎의 근처에도 안가시는 분들이 대 다수인데 실망하지 마십시오. 등이 운동이...

헬스장에 윗몸일으키기 기구가 있던데요... 평평한게 아니고 경사가 아래로 약 20도 정도 기울어져 있더라구요... 발목 끼워놓고 제대로 하면 한 20개 정도밖에 못하겠더라구요... ㅜㅜ 웟몸일으키기 노하우 같은거 있나요? ^^ 빈센트번고흐 평평한 기구...

오늘 내가 해야할 일은?: 윗몸일으키기 5개 포기하지 말고 하기 오늘 저녁에 윗몸일으키기 시작!!!!!!!!!! 나의 목표는 5개...너무 지쳤다...;;; 그래도!!!!!! 포기하면 절!대! 안되니까 힘내고 3개를 더하기로 하였다. 나는 너도 죽고 나도 죽자! 하는...

이런 바램이 우습다는 것은 알지만 아시아나에서 ㅠㅠ 윗몸일으키기는 좀더 잘해보겠단 욕심에 연습하다 알베긴 사람들도 많다는...화근이었네요 이궁.. 다른 님들은 시험 전에 절~~~~~~~~~~~~~~대 무리하지마셔요 그냥 최상의 컨디션으로 가셔서 하고...

뼈가 아파서 악력과 달리기연습을 못하고 있습니다 ㅠㅠ 제가 윗몸은 제일 자신있는 종목인데 (현직 해병대 장교입니다) 2분에...1분에 어께가 땅에닿고 팔꿈치가 허벅지에 닿도록Fm대로 하면 시간이 부족합니다..1분 하고나면 물론 근력은 충분히...

부사관 체력 검진도 이와 비슷할것이라 생각되서 올립니다. 만점을 목표로 하고 계신분이시라면 1.5km는 5분 20초 대 윗몸 일으키기는 (80회/2분) 팔굽혀 펴기는 (80회/2분) 으로 잡으시면 무난하시리라 생각됩니다. 위 수치는 매년 조금씩 변동사항이...

시간이라든지 준회원 형을 비롯한,,,동호회 분들과의 친목,,등등, 이제 26 이 되는 시점,,딱 5 년남앗네요,,,제가 행복한 30 대를 살게 될지 아닐지는 저의 앞으로 5 년에 달려 잇다고 생각합니다 모두들 행복의 시작은 노력과 인내에 잇다는거 아시죠? 저...

ㅠㅠㅜㅠ