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이런식으로 생겼습니다.. 색상과 재질만 조금 다를 뿐..

하는 시간을 가졌어요. 매트 위에서 짝을 이뤄 윗몸 일으키기를 해서 친구와 누가 많이 윗몸 일이키기를 하는지 시합을 하였는데...못하였는데 시간이 지나 거꾸로 잘 매달리며 잘하는 모습을 보였어요. 그리고 매트 위에서 앞구르기, 뒷구르기를 해보았어요.

내린다. 엉덩이엔 힘을 계속 꽉 주고 있어야 한다. 30초간 동작을 반복해 준다. 복근이 약하다면 ‘절반 윗몸일으키기’로 단련한다. 매트 위에서 무릎을 세우고 똑바로 눕는다. 양손은 허벅지 이에 올린다. 숨을 내쉬면서 배에 힘을 주고, 배의 힘으로...

보시는모양 그대로이니 참고하시구요~ 가격은 12만원입니다~ 2키로 덤벨은 1개당 3천원입니다 10개있습니다 거의 세제품입니다~ 요가매트 두께6미리 비닐만 벗겨놓은 미사용품입니다~ 5천원씩에 팝니다 4장있습니다 경량원판은 pvc재질 이고 7.5키로짜리...