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해보기도 전에 여쭤보오 ㅋㅋㅋ ㅠ

지금 3일짼데 뱃살이 조금 들어갔어요 내 배속에 지방이 이기나 내 끈기가 이기나 해볼려구요 아자 화이팅!

"서서 하는 복부운동" 더이상 윗몸일으키기는 그만 - http://cafe.daum.net/slim 살 빼주는 운동 씨리즈.- "복부는 척추를 지지해주는 역할을 하기 때문에 누워서 하는 운동보다는 서서하는 운동이 더 효과적이다. 누워서 운동(크런치)할경우, 척추가 바닥...

경우 내장비만이 대부분이기 때문에 뱃살을 빼기 위해 칼로리 소모에 중점을 둔 다이어트를 하셔야 하는데요. 윗몸 일으키기 같은 뱃살 빼는 운동은 복근을 만들 수는 있지만 칼로리 소모량이 적기 때문에 칼로리 소모량이 큰 유산소 운동을 병행해주는 것...

앞서 나열한 만성질환만큼 동맥경화의 위험성은 물론, 대장암, 신장암, 전립선암의 원인이 되기도 한다. 이런 뱃살들은 윗몸 일으키기나 유산소 운동만으로는 많은 칼로리를 소모할 수 없다. 현미밥, 채식, 각종 다이어트 식품 등을 골라 먹는 식습관도...

하고 근육활동이 많아져 유산소 운동과 병행하면 뱃살 빼기에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 3. 코어 운동으로 뱃살빼기 브릿지 동작 윗몸일으키기나 브리지 동작(엉덩이들어 올리기), 레그레이즈(다리들어 올리기) 플랭크로 복근운동을 하다 보면 코어...

대표적인 다이어트 상식 중 하나가 “뱃살을 빼기 위해서는 복근운동을 열심히 하면 된다”이다. 실제로도 뱃살을 빼기 위해 윗몸 일으키기 등 복근 운동에만 치중을 하는 경우가 있으나 이는 잘못된 운동 방법이다. 복부의 지방을 줄이기 위해서는 특정...

를 만드는 방법에 대해 소개했다. 많은 사람들이 지방이 없는 납작한 배를 위한 운동으로 윗몸일으키기를 선택하는데, 니콜 애디슨은 “유감스럽게도 윗몸일으키기는 복부 지방을 없애는데 도움이 되지 않는다”고 딱 잘라 말했다. 복부 지방을 태우기...

체지방 230g을 에너지로 사용해 없애려면 윗몸일으키기를 2,000회 이상 해야한다는 결론이 나옵니다. 결론적으로 윗몸일으키기를 하면 뱃살이 빠진다고 생각하지만, 이것은 잘못된 생각입니다. 운동을 하면 몸 전체에 저장되어 있는 지방이 분해되어...