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<튼튼이날>🎖윗몸일으키기 대회🎖 2024.08.19해당카페글 미리보기
8월 튼튼이날 활동으로 윗몸 일으키기를 해보았어요! 배에 힘을 주고 상체를 일으켜서 팔꿈치가 무릎에 콩! 닿으면 성공😄 우리 구름이들 복근 생길 것 같아요👍👍
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
269 『백년허리』 초판 머리말: 왜 ‘백년허리’인가? 2권 내 허리 사용설명서 8장 아픈 허리에는 윗몸일으키기가 제일이야? 282 멋진 초콜릿 복근을 가진 아재들의 요통 285 교수님, 우리 교수님 288 허리 운동과 디스크 손상의 관계 291 그럼,학교 체육...
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허니홀릭(일본어 해석)-윗몸일으키기 편 2024.02.20해당카페글 미리보기
막혔나...ㅋㅋ 하며 번역 엄청 찾았거든요..?(들을때 동음이의어가 많아서) 후킹이 뭐야..? 저 상황에 어울리는 후킹..? 이러고 찾다가 윗몸일으키기 상황이니까 복근으로 결론 냈습니다... 저보다 더 일본어 능력자이신 베이비스님.. 이 해석..맞을까요...
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인천복싱 정우관 복근운동,어떤게 가장 효과적일까? 2024.06.24해당카페글 미리보기
체지방률을 보유한 여성들 대상으로, 복부 근육 활성도가 가장 높은 운동을 조사했다고 합니다. 총 12가지 복근운동인데요^^ 1) 윗몸 일으키기 2) 크런치 3) 리버스 크런치 4) 30도 리버스 크런치 5) 행잉 레그레이즈 6) 하부와 상부를 모두 굴곡 하는...
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Barbell Press Sit up, 윗몸일으키기 하며 바벨 밀어올리기 2023.02.04해당카페글 미리보기
Barbell Press Sit up, 윗몸일으키기 하며 바벨 밀어올리기 오늘 2월 5일, 계묘년 정월대보름날입니다. 달님에게 여러 선, 후배...놀기의 진수... 싯업 : 간단하고도 어디서나 할 수 있는 복근운동 이지요... 발목을 고정시키거나, 경사판등에서의 맨몸...
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복근 키우는 '이 운동'… 허리 망가뜨린다 2023.08.18해당카페글 미리보기
해칠 수 있다. 우리가 평소 쉽게 할 수 있는 운동 중 허리 건강을 해치는 운동들에 대해 알아본다. ◇윗몸일으키기, 복근 키우기에 좋지만 허리엔 나빠 윗몸일으키기는 누운 상태에서 다리를 고정한 후 허리를 앞뒤로 굽혔다 젖혔다 하는 운동이다. 가장...
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🙆♂️건강데이 - 윗몸일으키기🙆 2022.10.27해당카페글 미리보기
오늘 즐거운 건강데이를 하였습니다 😆 이번 달 건강데이는 윗몸일으키기 이며 두명씩 짝을 정해 같이 번갈아 가며 활동을 즐겁게 했습니다 끝까지 올라오는건 힘들어 해서 고개만 들어 올리고 복근 운동식으로 진행을 하였습니다 😊 이번 천하장사, 백두...
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[복근] 싣업 (윗몸 일으키기) 2006.04.02해당카페글 미리보기
[복근] 싣업(Sit Up) - 윗몸 일으키기 흔히 말하는 '윗몸 일으키기'가 , 바로 싣업입니다. 윗몸일으키기는 허리에 자극을 많이 주기 때문에 실제 복근운동의 효과는 크런치에 비해 많이 떨어지는 편입니다. 운동방법은 두 발을 고정시키고, 두 손을 머리...