카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
중년인데 매일 윗몸 일으키기? 허리 망가지는 최악의 이 자세는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
“중년인데 매일 윗몸 일으키기?”... 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? 허리 건강 위해 구부리기, 비틀기,들어 올리기 조심해야 허리 통증과 함께 다리 저림 증상이 잦다면 척추 질환을 의심해 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 자료에 따르면 척추질환...
-
“중년인데 매일 윗몸 일으키기?” … 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
“중년인데 매일 윗몸 일으키기?” … 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? https://blog.naver.com/ktxcks/223498252288
-
국군간호사관학교 체력검정 / 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 2024.05.10해당카페글 미리보기
사항 1) 윗몸일으키기 - 무릎을 굽힌 상태에서 누워서 양손을 교차하여 어깨에 위치하고 윗몸을 일으킴. - 윗몸을 일으켜 양...준비> 구령에 따라 측정 보조대에서 양손을 어깨너비로 벌려 손끝이 앞으로 향하게 하며 양발을 모아 붙인 자세에서 팔이...
-
허리 비틀기, 윗몸 일으키기를 하면, 디스크가 얇아진 사람은 탈 난다. 2023.12.12해당카페글 미리보기
있는 사람은 허리를 비틀기 하거나, 윗몸 일으키기 운동을 하면, 허리 디스크가 얇아진 상태에서 견디지 못하고, 허리 디스크가...근력과 유연성에 맞게 원을 작게 돌고, 앞, 왼쪽, 뒤, 오른쪽 으로 골반을 이용해서 원을 그리는 자세를 작게 유지해야 될...
-
허리도 늙어 간다.. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야요통 있는 경우... 윗몸 일으키기 피해야 2023.10.22해당카페글 미리보기
주의를 당부한다. 특히 허리에 통증이 있는 사람이 윗몸 일으키기를 하면 찢어져 있을지도 모를 디스크에 강한 압박을 가해 더욱...여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리...