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윗몸 일으키기의 바른 자세를 배워보았다. 그리고 친구랑 짝을 이루어 한 명은 다리를 잡아주고, 한명은 윗몸 일으키기를 해보았는데 다리를 꼭 잡아주어서 상체의 힘으로 일어날 수 있도록 알려주었다. 저학년 아동들이 윗몸 일으키기를 어려워해서 처음...

“중년인데 매일 윗몸 일으키기?”... 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? 허리 건강 위해 구부리기, 비틀기,들어 올리기 조심해야 허리 통증과 함께 다리 저림 증상이 잦다면 척추 질환을 의심해 정확한 진단을 받는 것이 좋다. 자료에 따르면 척추질환...

“중년인데 매일 윗몸 일으키기?” … 허리 망가지는 최악의 ‘이 자세’는? https://blog.naver.com/ktxcks/223498252288

사항 ​ 1) 윗몸일으키기 - 무릎을 굽힌 상태에서 누워서 양손을 교차하여 어깨에 위치하고 윗몸을 일으킴. - 윗몸을 일으켜 양...준비> 구령에 따라 측정 보조대에서 양손을 어깨너비로 벌려 손끝이 앞으로 향하게 하며 양발을 모아 붙인 자세에서 팔이...