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첫째 윗몸일으키기 잘하는법 윗몸일으키기 능력에 도움이 되는 복근 운동들... 윗몸일으키 상복부 운동 (크런치) 영상처럼 손을 머리 뒤로 깍지 하지 말고 차려 자세나, 가슴에 손 얹고 하면 목과 비강근육 발달로 감기오지 않는다. 하복부 운동 (다리...

저질이었던 복근도 넉달만에 많이 좋아진거 같은데 어떻게 윗몸일으키기는 하나를 못하네요 근력 운동때마다 상체 일으키기는 너무 힘든데 잘하는 요령이 있는가요

이번에 실기 0점 받았습니다 ㅠ.ㅠ 몸이 뚱뚱한편도 아니고 그렇다고 학창시절 윗몸일으키기를 못한편도 아닌데 이상하게 안되더라구요... 제멀은 3m까지도 찍어봤는데 와 윗몸이 0점이네요...참고로 39회. 감독관이 널널하게 봐줬는데도 이정도네요...

윗몸 일으키기 죽어라 했는데 40개가 최대입니다 여기서 더 늘리고 싶은데 요령좀 가르쳐주세요... 악력도 50에서 간당간당 하는데 불안해 죽겠네요....턱걸이 하면 좋아질까요????