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윗몸일으키기와 살빼기 2009.09.08해당카페글 미리보기
윗몸일으키기가 배에 붙은 지방을 태워서 없애주는데 경미하지만 도움을 주기는 합니다. 연구 결과 의하면 윗몸일으키기 1회당 소모되는 칼로리는 겨우 0.9kcal 밖에 되지않습니다. 10회를 했으면 9kcal을 소비한 것이죠. 만약 햄버거와 감자 튀김 그리고...
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윗몸일으키기와 살빼기 & 각 운동별 칼로리 소비량 2010.03.23해당카페글 미리보기
윗몸일으키기와 살빼기 & 각 운동별 칼로리 소비량 많은 사람들이 윗몸일으키기를 하면은 뱃살이 빠질것이라고 생각하는데요 그것은 잘못된 생각이며, 근거없는 정보입니다. 뱃살이나 체지방 살을 빼기 위해서 윗몸일으키기를 하고 있다면 그것은 올바르게...
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윗몸일으키기와 살빼기 & 각 운동별 칼로리 소비량 2012.08.29해당카페글 미리보기
몸무게 60kg 몸무게 70kg몸무게 수영(자유형) 145 175 204 수영(접형) 184 220 258 느린조깅 79 94 110 농구 67 80 93 윗몸일으키기 72 86 101 줄넘기 75 89 104 칼로리소비 운동량- 생활, 가사의 운동 (단위 kcal, 10분 동안 했을 때의 소비 칼로리 소비...
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윗몸일으키기와 살빼기 & 각 운동별 칼로리 소비량 2012.08.31해당카페글 미리보기
윗몸일으키기와 살빼기 & 각 운동별 칼로리 소비량 각 운동별 칼로리 소비량 아래의 표는 많은 사람들이 즐기는 대표적인 유산소 운동에 대한 운동계수와 소비한 칼로리 계산식입니다. 기본은 15분 동안 운동했을 경우 소비되는 칼로리를 알아 볼 수 있는...