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윗몸일으키기 몇개를해야 몇칼로리를 소모할수있나요??????

윗몸일으키기와 살빼기 & 각 운동별 칼로리 소비량 많은 사람들이 윗몸일으키기를 하면은 뱃살이 빠질것이라고 생각하는데요 그것은 잘못된 생각이며, 근거없는 정보입니다. 뱃살이나 체지방 살을 빼기 위해서 윗몸일으키기를 하고 있다면 그것은 올바르게...

몸무게 60kg 몸무게 70kg몸무게 수영(자유형) 145 175 204 수영(접형) 184 220 258 느린조깅 79 94 110 농구 67 80 93 윗몸일으키기 72 86 101 줄넘기 75 89 104 칼로리소비 운동량- 생활, 가사의 운동 (단위 kcal, 10분 동안 했을 때의 소비 칼로리 소비...

윗몸일으키기와 살빼기 & 각 운동별 칼로리 소비량 각 운동별 칼로리 소비량 아래의 표는 많은 사람들이 즐기는 대표적인 유산소 운동에 대한 운동계수와 소비한 칼로리 계산식입니다. 기본은 15분 동안 운동했을 경우 소비되는 칼로리를 알아 볼 수 있는...

중요! 정답은 NO다. 윗몸일으키기를 30개 하는 것보다 10분 동안 걷는 게 뱃살을 빼는 데 더 효과적이다. 윗몸일으키기가 훨씬 힘들지만, 칼로리 소모는 걷기 운동이 더 많기 때문. 일반적으로 윗몸일으키기를 하면 뱃살이 빠지고, 팔굽혀펴기를 하면 팔에...

올리는 것이 관건인데, 복부에만 중점적으로 힘을 가하는 윗몸일으키기는 효과가 없다는 것. 전문 트레이너가 날씬한 복부를...더 많이 줄일 수 있다. 우리 몸은 근육량이 많을수록 더 많은 칼로리를 태우기 때문이다. 예컨대 무거운 운동기구를 들어...

든가 윗몸 일으키기(sit-ups)가 똥배를 없애준다(shift a pot belly)든가 하는 것들은 많은 사람들이 맹신하고 있는 수많은 건강 통념들(the countless health myths many give hasty credit) 중 하나다. 영국 일간지 데일리미러의 의학 전문기자가 말하는...

지방이 가장 많이 제거 된다는 것이다. 그러므로 뱃살 감소에 의한 허리둘레를 줄이기 위해서는 칼로리가 적게 소모되는 단시간의 윗몸일으키기 보다 칼로리 소모가 많은 장시간의 달리기가 더 효과적이다. 이는 허리와 팔뚝, 다리의 경우도 마찬가지다...

복근운동하면 살빠지나요? 답변 : 윗몸일으키기는 복부근육(일명 왕자)을 만드는 근력운동(무산소운동)입니다. 이러한 복근을...근력운동은 체지방을 에너지로 사용하는 것이 아니라 그날 섭취한 음식물을 에너지 하기때문에 칼로리 소비효과는 있지만...