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보통 힘을 쓸때 숨을 내쉰다고 하는대 윗몸일으키기는 그냥 설명 나온것 보면 몸을 꾸브릴때 숨을 들여마쉰다고 나와있는대 맞는것인가요? 숨쉬는것들이 약간씩 차이가 좀 나서 라링레그컬-누워서다리말아올리기도 발을 꾸부릴때 숨을 들여마쉬고 내릴때...

1.누워서 상체가올라갈때 내쉬는거맞나요 2.하복부 다리 올라갈때 내쉬는거맞나요?

윗몸일으키기할때 호흡하시나요? 아님 안하다가 하시나요? 어떤게 효과가 있올까요?

제가 지금 중 3인데 너무 몸이 갸냘프고 허약해서 집에서 조금이나마 운동을 하려구 하는데요. 호흡법을 잘 모르겠어요. 윗몸일으키기 할때두 일으킬땐 숨을 들이마셔야 되는지 내뱉어야 하는지 정말 헷갈리구 모르겠어요. 알려주세요

내리때 마시고 올라갈때 뱉는다고 하는데 윗몸일으키기 같은거 할때 완전히 내려있을때 다시 숨쉬고 올라가때 뱉고 팔을 밑으로 천천히 내리때 천천히 숨을 뱉고 이런식으로 하는것 맡나여? 팔이 굽혀져있대 그때만 숨 쉬고 올라갈때 뱉고 내려갈때는 천천...

1.어깨운동 호흡법좀 알려주세요 (아령잡고 어깨위로 손을쭉 뻗은뒤에 내렸다 올렸따 하는그거요) 2.윗몸일으키기 호흡법좀알려주세요 3. 이건정말 운동 하기싫을정도로 짜증나는건데요 아령들고 호흡법대로 호흡하면 하다가 힘에 부쳐서 숨이 탁탁막혀요...

운동에서(호흡이 힘들 정도의 운동) 발생합니다. (병원에서 주사로 맞으면 한번에 몇십만원 입니다- 이렇게 좋은 호르몬입니다...적합합니다. 무산소 운동으로 근육운동 중심 타바타 운동법을 추천 드립니다. 푸쉬업, 팔벌려정핌과 푸쉬업, 트위스트 복근...

예방법입니다. 고혈압을 예방하려면 반드시 운동을 해야 합니다. 또한 고혈압 환자 역시 운동을 함으로써 중풍을 막고 고혈압의...하루 45분씩 매일 걸으면 예방 효과가 매우 뛰어나다고 합니다. 그러나 조정, 보디빌딩, 윗몸 일으키기, 다이빙, 승마 등과...

팔굽혀펴기 할때 내려갈때 내뱉는거 맞나요? 아령은 들어올릴때 내뱉는건가요? 윗몸일으키기할때는 호흡법이??? 세가지 질문요;;;집에서 운동한답니다ㅜㅜ