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합격 여부 결정 ​ 마. 종목별 실시요령 및 주의사항 ​ 1) 윗몸일으키기 - 무릎을 굽힌 상태에서 누워서 양손을 교차하여 어깨에...완전히 바닥에 닿아야 1회로 인정 하며, 2분 내 실시한 횟수만 인정함. ​ 2) 팔굽혀펴기 - 30cm 높이 측정 보조대를 사용하여...

같이 측정 가능합니다. 따라서 아무런 장치 없이 물어볼 경우 위 두 가지 모두 정답 처리가 되어야만 합니다. 다만, 윗몸 일으키기의 횟수를 강조하면 출제될 경우 근지구력으로 막힐 여지가 있긴 합니다. 또는 다른 체력 요소들을 모두 보여준 상태에서...

윗몸일으키기가 생각보다 늘지 않고 있는데 좋은 방법 없을까요? 체력학원 다니고 있지만 따로 보강해야 될 것 같거든요. 윗몸일으키기 횟수 늘리는 방법 좀 갈켜주세요. 참고로 헬스장은 다니고 있습니다ㅠ_ㅠ

허벅지랑 뱃살만 뺄려그랬거든요,,팔뚝은 그래도 절 배신하지는 않았어요ㅎㅎ팔뚝이 제일 봐줄만해요ㅠㅠ 잉 그리고 뱃살은.....음 윗몸일으키기를 하고 있는데 딱 30번을 하면 배가 완전 떙기거등요 그래서 30번 밖에 못하는데 다른분들은 막 300...