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아침에 1분만 해도 좋은 운동 2024.04.05해당카페글 미리보기
근력 강화에 효과적인 팔굽혀펴기는 자세에 유의하며 1분 동안 최대한 많은 횟수를 반복합니다. 8. 윗몸일으키기 복근 강화에 효과적인 윗몸일으키기는 1분 동안 최대한 많은 횟수를 반복합니다. 9. 러닝 mobile.hidoc.co.kr 가장 효과적인 유산소 운동인...
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아침에 1분만 해도 효과 좋은 4가지 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
처음에는 30초라도 괜찮으니 자신의 체력 수준에 맞춰 시간을 조절합니다. 이 외에도 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 점핑잭 등 다양한 운동을 1분 동안 해볼 수 있습니다. 꾸준히 하는 것이 중요하므로 자신이 즐길 수 있는 운동을 골라 매일 아침 1분 투자해...
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인생의 전환 2편 2024.09.25해당카페글 미리보기
왕복오래달리기 총4종목으로 테스트 와~~~~~이건 완죤 특전사를뽑는 기준이다 미쳐버리는줄~~~~ㅋㅋㅋ 내 나이에 윗몸일으키기 1분에 43개를 해야지 겨우 1점 ㅋㅋ 예상대로 체력테스트 컷점수 16점을 못넘겨서 탈락이다 어마 어마한 좌절이 밀려온다 필기...
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윗몸일으키기와 살빼기 2009.09.08해당카페글 미리보기
빼려면 윗몸일으키기를 하는 것 보다 유산소운동을 실시하는 것이 좋으며, 유산소운동은 줄넘기, 조깅등은 30분이상, 파워워킹은 1시간 이상 실시하는 것을 권장합니다. 각 운동별 칼로리 소비량 아래의 표는 많은 사람들이 즐기는 대표적인 유산소 운동에...