cafe

위험을 증가하게 만드는, 노화에 따른 근육 감소를 겪을 가능성이 작다. ​ 전문가들은 연령과 성별에 따라 다른 ‘윗몸 일으키기 1분 평균 목표 횟수’를 제시했다. ​ 18~25세의 경우 1분 동안 남성은 35회에서 38회, 여성은 29회에서 32회를 목표로 제시...

50개가 만점인데 어제 해보니까 1분에 15개임..ㅋㅋ도랏

빼려면 윗몸일으키기를 하는 것 보다 유산소운동을 실시하는 것이 좋으며, 유산소운동은 줄넘기, 조깅등은 30분이상, 파워워킹은 1시간 이상 실시하는 것을 권장합니다. 각 운동별 칼로리 소비량 아래의 표는 많은 사람들이 즐기는 대표적인 유산소 운동에...

헐..저오늘체력장했는데 윗몸일으키기19번밖에못했어요 저어떡하면좋죠?ㅋㅋㅋ 무조건연습하면느나요?? 님들은1분에몇번하세요..ㅠㅠ?

윗몸일으키기 음........ 20초에 20개 정도? 근데 그 다음부터 배가 땡기고, 힘없어서 1분 동안 한 번도 않했어요 -_-;;; 윗몸일으키기 시험 2일 있으면 봅니다 ㅜㅜㅜ 1분에 54번 해야 A 받는데... 어떡하죠? 도와주십쇼 ~ 사랑스런 우리 연이말 식구들 ~

깡으로 하라고 그러더라구요. 그말에 다시 힘을 얻어서 정신무장 새롭게 하고 내일부터 다시 땀 열심히 흘릴 생각입니다. 윗몸 만점찍고 제멀도 만점 찍고 싶습니다. 어제 배구화도 샀는데 꼭 잘해내고 싶어요. 저 윗몸이랑 제멀 잘해낼 수 있겠죠? 다들...

저 중국에서 학교다니는데, 오늘 체육수업에서 간단테스트로 윗몸일으키기했거든요. 중국애들은 평균 1분에 35개정도 하더라구요ㄷㄷ 많이 하는 애는 40개까지하구요! 저는 10대때는 15개정도 했는데, 이번에는 5개 했어요ㅠㅠ 그것도 자세도 안올바르게한...

같은 운동을 하드라도... 효율성에 따라서.. 극과극의... 결과가 나타나자나요;;; 윗몸일으키기 1분에 60개를 하고 싶은데... 별다른 프로그램 없이 그냥 무식하게... 5세트 합니다... 1세트때... 진짜 마지막 하나까지.... 30개정도(완전100%풀정자세...

윗몸일으키기 넘 힘들어요 ㅠㅠ 일주일에 2~3회 연습을 하고있긴 하지만... 1회 늘리는 것도 힘드네요. 나이먹으니까 30넘기도 정말 힘들었어요 휴~~ 지금 최고기록이 33회 갈 길이 머네요... 악력도 약하고 ㅠㅠ