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아침에 1분만 해도 좋은 운동 2024.04.05해당카페글 미리보기
근력 강화에 효과적인 팔굽혀펴기는 자세에 유의하며 1분 동안 최대한 많은 횟수를 반복합니다. 8. 윗몸일으키기 복근 강화에 효과적인 윗몸일으키기는 1분 동안 최대한 많은 횟수를 반복합니다. 9. 러닝 mobile.hidoc.co.kr 가장 효과적인 유산소 운동인...
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아침에 1분만 해도 효과 좋은 4가지 운동 2024.07.10해당카페글 미리보기
처음에는 30초라도 괜찮으니 자신의 체력 수준에 맞춰 시간을 조절합니다. 이 외에도 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 점핑잭 등 다양한 운동을 1분 동안 해볼 수 있습니다. 꾸준히 하는 것이 중요하므로 자신이 즐길 수 있는 운동을 골라 매일 아침 1분 투자해...
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인생의 전환 2편 2024.09.25해당카페글 미리보기
왕복오래달리기 총4종목으로 테스트 와~~~~~이건 완죤 특전사를뽑는 기준이다 미쳐버리는줄~~~~ㅋㅋㅋ 내 나이에 윗몸일으키기 1분에 43개를 해야지 겨우 1점 ㅋㅋ 예상대로 체력테스트 컷점수 16점을 못넘겨서 탈락이다 어마 어마한 좌절이 밀려온다 필기...
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윗몸일으키기와 살빼기 2009.09.08해당카페글 미리보기
빼려면 윗몸일으키기를 하는 것 보다 유산소운동을 실시하는 것이 좋으며, 유산소운동은 줄넘기, 조깅등은 30분이상, 파워워킹은 1시간 이상 실시하는 것을 권장합니다. 각 운동별 칼로리 소비량 아래의 표는 많은 사람들이 즐기는 대표적인 유산소 운동에...
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윗몸일으키기 1분에 54번 해야되는데... (2일남았음) 2006.06.05해당카페글 미리보기
윗몸일으키기 음........ 20초에 20개 정도? 근데 그 다음부터 배가 땡기고, 힘없어서 1분 동안 한 번도 않했어요 -_-;;; 윗몸일으키기 시험 2일 있으면 봅니다 ㅜㅜㅜ 1분에 54번 해야 A 받는데... 어떡하죠? 도와주십쇼 ~ 사랑스런 우리 연이말 식구들 ~
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윗몸일으키기 1분에 40개 9일남았는데. 2010.07.18해당카페글 미리보기
깡으로 하라고 그러더라구요. 그말에 다시 힘을 얻어서 정신무장 새롭게 하고 내일부터 다시 땀 열심히 흘릴 생각입니다. 윗몸 만점찍고 제멀도 만점 찍고 싶습니다. 어제 배구화도 샀는데 꼭 잘해내고 싶어요. 저 윗몸이랑 제멀 잘해낼 수 있겠죠? 다들...
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여자줌님들 윗몸일으키기 1분에 몇개하세용? 2017.09.09해당카페글 미리보기
저 중국에서 학교다니는데, 오늘 체육수업에서 간단테스트로 윗몸일으키기했거든요. 중국애들은 평균 1분에 35개정도 하더라구요ㄷㄷ 많이 하는 애는 40개까지하구요! 저는 10대때는 15개정도 했는데, 이번에는 5개 했어요ㅠㅠ 그것도 자세도 안올바르게한...
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윗몸일으키기 1분 60개는..//무조건 무식하게 해야되나요?? 아님 최적의 프로그램이 잇나요??? 2010.06.08해당카페글 미리보기
같은 운동을 하드라도... 효율성에 따라서.. 극과극의... 결과가 나타나자나요;;; 윗몸일으키기 1분에 60개를 하고 싶은데... 별다른 프로그램 없이 그냥 무식하게... 5세트 합니다... 1세트때... 진짜 마지막 하나까지.... 30개정도(완전100%풀정자세...