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세세트씩 자기전에 하고 스트레칭으로 배근육 풀고 자는데요.. 아랫배는 흔히들 윗몸일으키기로 안빠진다고.. 근육생기는거라고 하잖아요 그럼 윗배도 다른운동방법을 써야하는건가요?ㅠㅠ 남들은 아랫배때문에 고민하는데.. 전 윗배때문에 죽겠어요ㅠㅠ

연예인들도 많이 했다는 그 운동! 복근, 특히 윗배에 도움이 많이 되는 운동이에요~ 반절정도 누운 상태에서 손을 바닥에 대고 양 다리를 가슴까지 붙혔다가 때는 운동. ▶운동명 : 니 턱 크런치 (knee tuck crunches) 1. 양팔을 뒤로 받친 채 자리에 앉아...

윗몸일으키기만하는중인데 운동고수있어??

됩니다. 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하면 숙변 제거에도 좋고 몸 안의 노폐물들을 제거해 주어 윗배를 빼는 데 도움이 됩니다. 윗배가 나오는 이유 _ 운동 부족 먹는 양에 비해 운동량이 적다면 복부에 지방이 붙기 쉽습니다. 이는 내장비만으로...