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똑바로 누워서 다리를 올렸다 내렸다하는 운동(아랫배),똑바로 누워서 상체를 들어서 무릎을 보고 운동(윗배)- 이런 운동들은 뱃살 빼는데 필수운동 입니다. 피하지방제거(뱃살, 허벅지)에 도움이 되는 유산소운동은 본격적인 지방연소에 들어갈때는 런닝...

◇윗배 자극에 좋은 토 터치 크런치! 매우 유명한 운동이죠^^ 뱃살에 좋은 운동으로 특히 윗배 잡는데 좋아요~ 자신의 한계치까지 도전해본 후 점점 횟수를 늘려 가보세요~

아침 일찍 30분 복근운동 퇴근하고 저녁에 1시간 복근운동 식단 (대충 아침 바나나 / 점심 샐러드나 밥 / 저녁 다이어트 도시락) 이렇게 한달만 하면 몇키로 뺄수있을까 배도 들어갈까??? 지금 160에 56임..어깨땜에 더 등치있어보여서 살뺄건데 몇키로가...

Daum/kakao 검색 허용 해제 필수! 공지 필독! 진짜 어디 탈난 것 처럼 아파 나을 기미도 안 보이는데 옛날에 복근운동 무리하게 하면 그랬거든? 근데 간만에 운동 빡세게 했더니 (복근 안함) 또그래 너무 아파서 못 자겠음