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뱃살빼는 것은 결국 많이 걷고, 덜 먹고, 저녁에 참아야하고..뭐 그러면..ㅎㅎ 나도 지금 뱃살을 2 인치를 줄이려고 맹렬히..ㅎㅎ 목표 33으로 말일세.....같이하세나...ㅎㅎ 낚시꾼 (kdjk8615) | 05.08.05 20:25 에~~~이 애 밷다 케도 누가 머랴..ㅎㅎㅎ...

그럴까요? 윗뱃살은 주로 내장지방이고 아랫뱃살은 주로 피하지방이기 때문입니다. 지금 한번 배를 꼬집어 보세요. 배를 꼬집어 보시면 손가락에 잡히는 지방이 있는데 이 부분을 피부 밑의 지방이라고 해서 피하지방이라고 부릅니다. 피하지방은 추위를...

달라진다. 빨리 걷기나 조깅 등의 유산소 운동을 한 다음에는 덤벨이나 기타 도구 등을 이용해 보디라인을 탄력 있게 만드는 웨이트닝을 하는 것이 좋다. 또한 운동 전에 근육을 유연하게 하는 스트레칭을 하면 부상을 예방하고 피로를 푸는 데 도움이...

저는요. 뱃살도잇고 윗뱃살도 있고 모두다 있는사람입니다. 그런데요. 다른건요. 막 안보여요. 그래서 안심을 하거덩요. 그런데...운동을 하면 저절로 빠진다더군요. 그런데요 가슴살만 빨리 빼는 방법이 없겟어요? 제가 초딩6학년인데. 우리반여자애들은...

뱃살 빨리 빼는법/단시간 뱃살빼는 법/복부비만운동법 점점 나이가 드니까 느는건 주량과 뱃살뿐이야ㅠ 그래서 뱃살빨리빼는법...운동법이라고해서 이리저리 배를 올려봤지만 절대로 안빠지는 윗뱃살 ㅠㅠㅠ 그리고 똥뱃살 ! 진짜 지긋지긋 다이어트카페...

매우 중요하답니다. 무조건 굶기보다는 양질의 단백질을 섭취하고 규칙적으로 소식인 식단을 짜고 적당한 운동을 병행해 주는 것이 뱃살 빨리빼는법이라 할 수 있다고 합니다.. 뱃살빼기-윗뱃살빼기운동 1. 바닥에 엎드려 양손으로 바닥을 짚고 최대한...

자극하여 윗뱃살을 빼는데 효과적입니다. 보다 효과적으로 운동하기 위에서는 적당한 덤벨을 이용하는 것도 좋은데요. 덤벨을 이용해 두 팔을 쭉 뻗은 후 배의 힘만 이용해서 천천히 올려준 후 내려옵니다. 하루 20번씩 3세트 정도 하시면 됩니다. 단 몸을...

윗배와 아랫배에 동시에 힘을 줄 수있는 운동. 번 1 회 12 ~ 15 번 정도. 횟수를 점차 늘려 나간다 요건 뱃살 빼는 운동 ^ ^ * 1) 윗뱃살빼기 위장이 좋지 않은 사람은 윗배가 더 많이 나옵니다. 식사도 과식은 피하고, 적정량을 섭취하며 칼로리가 낮은...

문제지만 윗배가 튀어나와 있으면 더 꼴불견이다. 윗뱃살을 미끈하게 만들어 보자. ◇ 반윗몸 일으키기로 뱃살 빼기 1. 준비...다시 내려가면서 숨을 들이마시고 올라오면서 천천히 숨을 내쉬기 반복. 이 운동은 천천히 하는 것이 포인트. 아침, 저녁으로...