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기다리고 기다린던 물놀이를 다녀왔어요 준비운동으로 몸을 데우고 물속으로 풍덩!!!!! 이렇게 즐거울 수가 ㅎㅎ 아이들은 물이...되어 물속을 휘젓고 다닙니다 ㅎㅎ 잠깐 쉬는 타임에도 엉덩이는 들썩 들썩이며 언제 물에 들어가냐며 안전 요전의 신호가...

이제는 홈트가 대세가 되면서 힙업 관련된 운동에 대해서 많이들 배우고 있다! 그래서 이번에는 윗 엉덩이까지 업! 시켜줄 수 있는 운동에 대해서 자세하게 배워볼 예정! 덩키킥 STEP 1. 어깨, 아래, 손목, 엉덩이, 아래 무릎을 두고 발끝으로 바닥을 잘...

어깨운동 1.어깨운동8가지. 스트레칭4+운동4 (귀하신몸. 어깨통증) 2.고무줄 운동. 팔꿈치직각 전후좌우. 3.어깨통증완화 3가지 스트레칭. 옆으로 누워 윗 팔꿈치직각 올리기 옆으로누워 아래팔꿈치직각 늘어트리기 개자세 엉덩이 뒤로 빼기. (누워서팔...

너무 어렵다 내가 아래궁둥이는 좀 만들어놨는데 윗엉덩이가 납ㅡ작해서 허리가 길어보야ㅠㅠ 윗엉덩이에 효과좋은 운동 없나ㅠㅠ

내가 레그컬 같은 걸 잘 안하긴하는데… 항상 운동하면 위가 볼록 튀어나오고 밑에는 엉밑살처럼 쫘악 힙업이 안되고 약간 쳐져있음 ㅜㅜ 다른운동을 따로 해야하나..? 웬만한 스쿼트 데드리프트 등등 다 하는데.. 아님 이게 원래 맞는건가

떨어지지 않도록 계속 서로 밀어내는 힘!!!!! STEP 5. 윗 엉덩이 자극 느끼며 15-20회씩 3-5세트 반복한다. 자동재생 선택동영상...ONOFF 30일간 보이지 않음 닫기 출처엎드려서 하는 엉덩이 불나게 하는 운동 출처파이베트 STEP 1. 'STEP 1' 자세 유지...

줄어 든것 처럼 보이진 않는 다는 사람들이 있는데 사실인가요/? 제가 한때 그런 운동들을 해보았는데 엉덩이가;; 윗부분만 튀어 나왔어요~.` ㅜㅜㅜ 윗 엉덩이는 근육 떔시딴딴한데;; 그 근육 을 없애고 싶기도 하고 그래서 여기저기 물어보면 문지르라는...

작년 11월초쯤에 레이업슛을하다가 약 90cm높이에서 오른쪽 엉덩이부근쪽으로 떨어졌는데요 약 3달정도 지났는데도 통증이...뼈 옆부근입니다 정형외과를 1개월정도 다녔는데 낫지않아서 운동으로 치료해볼라고 합니다. 정형외과에서는 뼈에는 이상이 없고...

도리도리 운동 ㅡ스트레스ㆍ불안 해소명상/ ㅡ생각 감정비움ㆍ정화명상/ ㅡ내면아이 치유명상 ㅡ🦋나비포옹법 ㅡEFT기법/ 바디스캔 명상/ ㅡ요가_니드라 휴식법/ 걷기명상 🌸매일힐링 명상모음(1~28) https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/588?svc...