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에스트로겐과 여성의 자궁내막: 건강한 균형 유지하기 2025.01.01
식단: 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식 섭취 (예: 대두, 아마씨) - 규칙적인 운동: 적당한 강도의 유산소 운동과 근력 운동...7-9시간의 수면 - 환경호르몬 피하기: 플라스틱 사용 줄이기, 유기농 식품 선택 정기적인 건강 검진의 중요성 에스트로겐 수치...