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유당불내증에 대한 궁금증, 속 시원하게 해결해 드릴게요! 유당불내증이란 우유에 함유된 유당을 분해하는 효소인 락타아제가 부족하여 우유를 마시면 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 유당불내증의 원인은 무엇일까요? 선천적...

유제품 섭취 줄이기: 우유뿐만 아니라 치즈, 요구르트 등 유제품 섭취를 줄이는 것이 가장 확실한 방법입니다. 유당 함량이 적은...먹기 전에 락타아제 효소제를 미리 섭취하면 유당을 분해하여 소화를 돕습니다. 발효유 섭취: 요구르트 등 발효유는 유당...

우유나 유제품을 선택하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 유당불내증 관리 유당 함량이 적은 식품 섭취: 우유 대신 두유, 아몬드 우유 등 식물성 우유를 선택하고, 요구르트는 유산균이 유당을 분해하여 소화가 용이하므로 섭취해도 됩니다. 락타아제...

다음과 같습니다. 유당 섭취 제한: 우유와 유제품 섭취를 제한하거나 줄입니다. 유당 분해 효소 보충제 섭취: 유당을 분해하는 효소인 락타아제를 보충제 형태로 섭취합니다. 유당 함량이 낮은 유제품 선택: 저유당 우유, 무당 치즈 등 유당 함량이 낮은...