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속쓰림의 원인부터 해결책까지: 일상적인 불편함 극복하기 2025.02.25
과다 섭취 - 매운 음식이나 자극적인 음식 - 커피, 탄산음료 등 자극적인 음료 2. 생활습관 관련 원인 - 불규칙한 식사 시간...점막을 보호하고 위산을 중화하는데 도움 2. 요구르트: 유산균이 장 건강을 개선 3. 생강차: 소화를 촉진하고 위장을 편안하게...
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장염 회복에 도움 되는 음식과 피해야 할 음식 총정리 2025.02.16
당근: 영양가가 높고 소화가 쉬움 #3. 발효식품 - 요구르트: 유산균 보충에 좋음 - 케피어: 장내 유익균 증식을 도움 - 발효유...악화 가능 - 기름진 음식: 소화가 어렵고 장에 부담 - 카페인 음료: 장 운동을 촉진하여 설사 악화 - 알코올: 위장 점막을...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
평소 물 양도 넉넉히 드시고, 섬유질 많은 채소 많이 먹기, 유산균이나 비타민 같이 먹기, 산책이나 간단한 운동을 동반하는 등...정제 탄수화물은 백색의 밀가루로 만든 모든 음식과 설탕이 들어간 음료, 흰 쌀, 떡볶이, 치킨, 아이스크림 등도 포함...