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런조이여의도마라톤클럽
웰빙바람 속에 마라톤이 빠르게 대중화되고 있지만, 일반인이 마라톤에 입문하기가 쉽지 않은게 현실...
cafe.daum.net/yeouidomarathon 랭킹: 22 단계 회원수: 1256 개설일: 2003.10.21 -
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알파메일의 유산소.shorts 2024.10.05해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://youtube.com/shorts/Ll2agdbvhtA?si=1s3m4ktKGnmVG9k-
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공복 상태에서 과한 유산소 운동은 노화를 촉진한다 2024.07.02해당카페글 미리보기
명의'의 경고 "직장인들, 새벽에 수영하면…" 서울대 '명의'의 경고 , 이왕재 서울대의대 명예교수 "새벽 공복에 과격한 유산소 운동은 피해야" 운동 전 활성산소 공격 방어를…뛰기와 걷기 병행 도움 활성산 www.hankyung.com "새벽에 공복 상태로 과하게...
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사람들 유산소 좋음 무산소 싫음 / 유산소 싫음 무산소 좋음으로 파 갈리잖아 그거 뭐 때문에 갈리는걸까? ㅋㅋㅋ 2024.11.19해당카페글 미리보기
힘이랑 체력 차이 때문이라기엔 나 둘 다 약한데도 웨이트는 재밌음 근데 유산소는 ㅈㄴ 힘든데 지루하기까지 해서 하기싫어
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유산소 운동이란? 2024.11.17해당카페글 미리보기
https://whiteyongki.tistory.com/1577 유산소 운동이란? 종류, 효과 및 부작용, 순서 요약정리 이번 포스트에서는 유산소 운동이 무엇인지 알아보고 이와함께 '종류 및 효과, 부작용, 순서' 등에 대해서 함께 확인해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목차...
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헬스장 유산소만 할건데 돈 안아깝겠죠...? 2024.11.15해당카페글 미리보기
걍 유산소만 하는 목적으로 헬스장 괜찮을까요...? 6개월에 21만원 부가세 제외가격인데 고민하는 이유는 집에서 5분 거리에 하천 산책로가 있어요. 걍 돈쓰지 말고 하천이나 1시간씩 걸을까요ㅜㅜㅜ
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유산소 2024.02.24
유산소 전에 홈트로 레베카 루이즈 (마일리) 하체 하고 바로 헬스 감 마이마운틴 40분 천국의 계단 인터벌 40분 트레드밀 러닝 속도9로 20분 달리기 (10분 뛰고 신발끈 풀려서 묶고 다시 뜀 🥲) 땀 한바가지 흘리고 집으로..
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진짜 사람은 러닝(유산소) 필수다.. 2024.03.23
진짜 사람은 러닝(유산소)... 30대부터는 필수인듯. 그거 2~3일정도 하고나면 아침에 확실히 일어나면 느낌이 다르더라.. ㄹㅇ
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유산소 2시간 완료 2024.02.21
어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...
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