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진짜 사람은 러닝(유산소)... 30대부터는 필수인듯. 그거 2~3일정도 하고나면 아침에 확실히 일어나면 느낌이 다르더라.. ㄹㅇ

어제 유산소 운동 쉬어서 오늘 쉴 틈 없이 빡세게 했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨...

날씨 쌀쌀해서 유산소하기 딱이넹

마른비만이라 헬스하는데 할줄아는게 없어서 유산소만 하고있어요 ㅜㅜ 안하는거보단 낫겠지하는데 없는 근육 더 빠지면 어쩌죠 ㅠㅠ

유산소 미친듯이 해서 진짜 많이 뺐는데 뺀만큼 더 빼야 돼

식단도 제대로 안하고 운동만 했거든... 체지방률 21퍼->29퍼되서 충격먹었다 ㅠㅠ 골격근량도 2kg빠지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 체지방 빼려면 일단 식이+유산소가 답이야????? 솔직히 탄수화물 많이 먹은건 인정합니다 ㅠㅠ 그 전엔 채소랑 단백질 많이 먹었거든 ㅠㅠ

유산소 하기 지루해서 매일 로판 여주인척 망상함

아침에 서울랜드 오픈런 뛰고 불꽃놀이 하는거 보면서 나왔습니다. 사이클은 13분밖에 타지 못했어요 ㅠㅠ

중간에 마이마운틴으로 옮겨서 총40분 완료~!