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무산소운동과 유산소 운동 2023.05.25해당카페글 미리보기
것으로 몸안에 최대한의 산소를 공급해 주는 것을 의미 3. 효과적인 운동 순서 가. 근력증가 목적 : 평걸음(유산소)실시후 근력운동(무산소) ▶ 근육을 형성시키는 남성 호르몬인 테스토스테론이 혈중에 더 많이 유지 하고 있어 뜀걸음후 근력운동시 근육...
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유산소무산소운동순서 2010.02.19해당카페글 미리보기
유산소와무산소운동을 같이병행 해야 다이어트 효과에 좋다는데 무산소운동을 먼저하고 유산소운동을 하는게좋을까요?! 무산소운동40분에유산소운동30분은어떤가요?!
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유산소 무산소운동순서 꼭 지켜야 하나.. 2007.06.12해당카페글 미리보기
제목 그대로에요 무산소운동후 유산소운동이 좋다고 하잖아요 20분 후에 지방이 연소되기 때문에 그렇다고... 유산소운동을 먼저하고 무산소운동을 그 다음에 하면 안되나요 ? 전이게 편하고 좋더라구요 .. 그런데..살이 안빠질까봐 걱정이 되서 여쭤...
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유산소 무산소 운동 순서 질문이요. 2017.03.21해당카페글 미리보기
계획인데 일단 무산소 다음에 유산소하라는건 알고있는데 근데아무것도 안먹고 곧바로 공복유산소하면 근손실잇지만 좋다고하더라구요 일단 살빼는게 목적이라 손실될 근육도 없어서... 이럴경우 1. 공복유산소30분->무산소1시간->유산소40분 이렇게...