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유산소와무산소운동을 같이병행 해야 다이어트 효과에 좋다는데 무산소운동을 먼저하고 유산소운동을 하는게좋을까요?! 무산소운동40분에유산소운동30분은어떤가요?!

무산소 -> 유산소야 아니면 유산소 -> 무산소야? 그리고 스쿼트도 무산소 운동이지?

제목 그대로에요 무산소운동후 유산소운동이 좋다고 하잖아요 20분 후에 지방이 연소되기 때문에 그렇다고... 유산소운동을 먼저하고 무산소운동을 그 다음에 하면 안되나요 ? 전이게 편하고 좋더라구요 .. 그런데..살이 안빠질까봐 걱정이 되서 여쭤...

계획인데 일단 무산소 다음에 유산소하라는건 알고있는데 근데아무것도 안먹고 곧바로 공복유산소하면 근손실잇지만 좋다고하더라구요 일단 살빼는게 목적이라 손실될 근육도 없어서... 이럴경우 1. 공복유산소30분->무산소1시간->유산소40분 이렇게...

유산소운동 무산소운동 순서 운동하시는 분들이 궁금해하는 것이 바로 유산소운동 무산소운동 순서에 대한 점이라고해요. 운동방법과 순서를 제대로 알아야 효과를 볼수있겠죠 ? 무산소운동 : 신체부위자극 칼로리,잉여탄 체지방 연소시키고 근육량 증가...

오늘부터 헬쓰를 다니려고 하거든요. 운동할 때 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해야 살이 빠지더라도 피부가 늘어지지...물론 움직이기만 한다면야 당연히 빠지겠지만.... 어떤 순서로 해야 좀 더 효과적으로 뺄 수 있을지 모르겠네요. 전 런닝머신이랑...

난 유산소가 먼저 인줄알았는디 무산소 먼저해야 더 효과적이넹..이번에 알아보리..

무산소 전후로 유산소 하는거였나?

안써셔도 될듯합니다..^^몸이 원하는대로 하십시요..그리고 유산소와 무산소의 운동방법으로는 일반적으론 무산소 운동이후에 유산소를 실시하는게 순서지만 유산소 이후 무산소 운동도 근육운동과 체지방 연소에 도움을 줍니다.~~^^열심히만 하십시요.^^