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유산소 운동과 무산소운동에 대해서 이야기해 드리겠습니다. 흔히들 유산소와 무산소를 개별적인 운동으로 보시는경향이 있습니다. 유산소는 살빼는 운동, 무산소는 근육 만드는 운동 이런 식으로 말이죠. 하지만 둘의 차이는 강도의 차이입니다. 어떤...

말그대로 입니다 유산소 운동이 기구 없이 하는 운동 무산소 운동이 기구를 가지고 하는 운동 아닌가요 아니면 망신이지요 태보-? 줄넘기-? 스텝퍼-? 댄스-? 수건운동-? 무슨 운동들 일까요 그리구요 운동 중간 중간에 물을 마셔도 되는 걸루 알고...

그것이다. 과연 두 운동의 차이는 무엇일까. 나에게 적합한 것은 둘 중 어느 쪽일까? 늘 알쏭달쏭했던 문제. 속 시원히...차이 같은 달리기라도 100m 달리기는 무산소 운동에 가까우며 조깅같이 가벼운 달리기는 유산소운동이라 할 것이다. 무산소 운동...

일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의해 분류를 합니다.. 유산소 운동은... 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은 무산소 운동이라고 부릅니다... 그러나...원래...