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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
이 두 가지 운동의 에너지 생산방식은 동시에 이루어지지만, 운동 강도와 지속시간에 따라 운동 시 관여 비율에 차이를 보이기 때문에 유산소운동과 무산소운동으로 구분한다. 유산소운동(aerobic exercise)은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 2024.07.10해당카페글 미리보기
운동 전후 스트레칭을 잊지 마세요. 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 요약 유산소 운동과 무산소 운동은 에너지원, 운동 강도, 주요 효과, 대표적인 운동 등에서 차이가 있습니다. 목표에 따라 적절한 운동을 선택하고, 안전하게 운동하는 것이 중요합니다...
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유산소 운동&무산소 운동 차이는?^^^^ 2010.01.14해당카페글 미리보기
운동에는 유산소 운동과 무산소 운동, 스트레칭이 있는데 그 차이는? 특징 운동의 종류 유산소운동 일정한 강도로 15~20분간 계속하면 지방이 연소된다. 뚱뚱한 사람들의 고민인 체지방을 없애는 데 효과적이다. 등산.워킹, 수영, 에어로빅, 조깅, 자전거...
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[유익한정보] 유산소와 무산소 운동의 차이 2014.10.23해당카페글 미리보기
유산소 운동과 무산소운동에 대해서 이야기해 드리겠습니다. 흔히들 유산소와 무산소를 개별적인 운동으로 보시는경향이 있습니다. 유산소는 살빼는 운동, 무산소는 근육 만드는 운동 이런 식으로 말이죠. 하지만 둘의 차이는 강도의 차이입니다. 어떤...
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유산소랑 무산소 운동 차이 2005.06.26해당카페글 미리보기
말그대로 입니다 유산소 운동이 기구 없이 하는 운동 무산소 운동이 기구를 가지고 하는 운동 아닌가요 아니면 망신이지요 태보-? 줄넘기-? 스텝퍼-? 댄스-? 수건운동-? 무슨 운동들 일까요 그리구요 운동 중간 중간에 물을 마셔도 되는 걸루 알고...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2009.08.12해당카페글 미리보기
것을 크게 나누어 두 종류가 있다. 하나가 유산소운동(aerobics), 다른 하나가 무산소운동(anaerobics)이다. 자주 회자되는 용어...이해하고 있는 경우가 많다. 이 두가지의 차이에 대해 자세히 알아보자. 운동에는 100m질주나 역기올리기 등과 같이 최대...
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[운동 일기]-[2023. 05. 28. 일.]-[유산소-휴식, 적산-348.25km, 무산소-휴식] 2023.05.30해당카페글 미리보기
개양귀비꽃밭이었다. 그런데 이번 연휴에도 줄기차게 비가 내린다. 비를 핑계로 저축한 양이 많다는 빌미로 나머지 기간은 운동하지 않기로 했다. 대신 낙동강 고수부지를 탐방하며 각 지자체별 차별과 차이를 느껴보려고 한다. 그래서 밀양 하남읍의...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2018.10.26해당카페글 미리보기
그것이다. 과연 두 운동의 차이는 무엇일까. 나에게 적합한 것은 둘 중 어느 쪽일까? 늘 알쏭달쏭했던 문제. 속 시원히...차이 같은 달리기라도 100m 달리기는 무산소 운동에 가까우며 조깅같이 가벼운 달리기는 유산소운동이라 할 것이다. 무산소 운동...
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유산소 운동과 무산소운동의 차이를 아시나요?<김하진글...펌> 2010.08.31해당카페글 미리보기
일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의해 분류를 합니다.. 유산소 운동은... 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은 무산소 운동이라고 부릅니다... 그러나...원래...
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유산소 운동과 무산소운동의 차이 2008.01.26해당카페글 미리보기
triphosphate-라고 하는 것입니다. 우리가 탄수화물이나, 지방, 단백질등을 섭취해서 얻은 에너지를 이 APT라는 형태로 만들어서 사용하는 것입니다)가 필요하며 그 에너지의 공급형태에 따라 유산소 또는 무산소운동으로 구분되는 것입니다. 여기에서...