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않는 사람의 평균수명의 약8~10%(약7~8년) 정도의 차이를 보이고 있다. 운동하는 사람이 좀 더 건강하게 장수한다는 결론에 도달...누우면 죽고 달리면 산다. **운동은 치킨처럼: 유산소 운동 반+ 무산소(근력) 운동 반 ***만사는 불여튼튼~ 천리 길도...

유지하고 노폐물의 배출도 용이해진다. 일반적으로 무산소 근력운동은 2~3회/주 빨리 걷기, 천천히 달리기 등 유산소 운동은 8...사람의 평균수명의 약 8~10%(약 7~8년) 정도의 차이를 보이고 있다. 운동하는 사람이 좀 더 건강하게 장수한다는 결론에...

그것이다. 과연 두 운동의 차이는 무엇일까. 나에게 적합한 것은 둘 중 어느 쪽일까? 늘 알쏭달쏭했던 문제. 속 시원히...차이 같은 달리기라도 100m 달리기는 무산소 운동에 가까우며 조깅같이 가벼운 달리기는 유산소운동이라 할 것이다. 무산소 운동...

장 루 관리에 좋다. 장루가 없으면 폐암·간암·위암 운동법과 큰 차이가 없다. 3 갑상선암 수술 직후부터 목운동을 해야 한다...근육 통이 잘 생기는데, 수영·아쿠아로빅 같은 유산소·무산소 복 합운동이 통증을 예방해준다. 어깨 주변 신경 손상이...