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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
이 두 가지 운동의 에너지 생산방식은 동시에 이루어지지만, 운동 강도와 지속시간에 따라 운동 시 관여 비율에 차이를 보이기 때문에 유산소운동과 무산소운동으로 구분한다. 유산소운동(aerobic exercise)은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴...
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거절도 용기다 - 운동의 효과 2024.04.16해당카페글 미리보기
등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축시키는 이 운동들은 근육 강도를 키울 수 있다. - 근지구력 : 지구력을...태극권처럼 천천히 지속적으로 하는 스트레칭을 통해 길러진다. - 유산소 운동 : 심폐 건강에 가장 큰 공헌을 하는 운동...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2011.08.29해당카페글 미리보기
것을 크게 나누어 두 종류가 있다. 하나가 유산소운동(aerobics), 다른 하나가 무산소운동(anaerobics)이다. 자주 회자되는 용어...이해하고 있는 경우가 많다. 이 두가지의 차이에 대해 자세히 알아보자. 운동에는 100m질주나 역기올리기 등과 같이 최대...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2018.10.26해당카페글 미리보기
그것이다. 과연 두 운동의 차이는 무엇일까. 나에게 적합한 것은 둘 중 어느 쪽일까? 늘 알쏭달쏭했던 문제. 속 시원히...차이 같은 달리기라도 100m 달리기는 무산소 운동에 가까우며 조깅같이 가벼운 달리기는 유산소운동이라 할 것이다. 무산소 운동...
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헬스 시리즈 10탄 이제 막 운동 시작하는 헬스 초보를 위한 글 2024.03.09해당카페글 미리보기
아니냐의 차이라고 보면 되니까 너무 걱정하지말고 운동하자 꼭 피티를 받아야 합니까? 개인적으로 처음 운동 시작할 때나 내가 운동을 할만큼 해서 더이상 근육이 안크네 어시스트 해줄 사람이 필요해 이런 경우는 좀 받았으면 해 운동을 오랜 기간...