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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
이 두 가지 운동의 에너지 생산방식은 동시에 이루어지지만, 운동 강도와 지속시간에 따라 운동 시 관여 비율에 차이를 보이기 때문에 유산소운동과 무산소운동으로 구분한다. 유산소운동(aerobic exercise)은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴...
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거절도 용기다 - 운동의 효과 2024.04.16해당카페글 미리보기
등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축시키는 이 운동들은 근육 강도를 키울 수 있다. - 근지구력 : 지구력을...태극권처럼 천천히 지속적으로 하는 스트레칭을 통해 길러진다. - 유산소 운동 : 심폐 건강에 가장 큰 공헌을 하는 운동...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2011.08.29해당카페글 미리보기
것을 크게 나누어 두 종류가 있다. 하나가 유산소운동(aerobics), 다른 하나가 무산소운동(anaerobics)이다. 자주 회자되는 용어...이해하고 있는 경우가 많다. 이 두가지의 차이에 대해 자세히 알아보자. 운동에는 100m질주나 역기올리기 등과 같이 최대...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2018.10.26해당카페글 미리보기
그것이다. 과연 두 운동의 차이는 무엇일까. 나에게 적합한 것은 둘 중 어느 쪽일까? 늘 알쏭달쏭했던 문제. 속 시원히...차이 같은 달리기라도 100m 달리기는 무산소 운동에 가까우며 조깅같이 가벼운 달리기는 유산소운동이라 할 것이다. 무산소 운동...
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헬스 시리즈 10탄 이제 막 운동 시작하는 헬스 초보를 위한 글 2024.03.09해당카페글 미리보기
아니냐의 차이라고 보면 되니까 너무 걱정하지말고 운동하자 꼭 피티를 받아야 합니까? 개인적으로 처음 운동 시작할 때나 내가 운동을 할만큼 해서 더이상 근육이 안크네 어시스트 해줄 사람이 필요해 이런 경우는 좀 받았으면 해 운동을 오랜 기간...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이 2003.03.21해당카페글 미리보기
제목없음 유산소 운동과 무산소 운동의 차이.. ▶ 운동에는 유산소 운동과 무산소 운동, 스트레칭이 있는데 그 차이는? 특징 운동의 종류 유산소운동 일정한 강도로 15~20분간 계속하면 지방이 연소된다. 뚱뚱한 사람들의 고민인 체지방을 없애는 데 효과...
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유산소 운동과 무산소운동의 차이를 아시나요?<김하진글...펌> 2010.08.31해당카페글 미리보기
일반적으로 유산소 운동과 무산소 운동을 구분할 때 종목에 의해 분류를 합니다.. 유산소 운동은... 조깅, 줄넘기, 자전거타기, 수영, 에어로빅 댄스 등이고, 역도나 웨이트 트레이닝과 같은 근육강화 운동은 무산소 운동이라고 부릅니다... 그러나...원래...
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유산소 운동과 무산소운동의 차이 2008.01.26해당카페글 미리보기
triphosphate-라고 하는 것입니다. 우리가 탄수화물이나, 지방, 단백질등을 섭취해서 얻은 에너지를 이 APT라는 형태로 만들어서 사용하는 것입니다)가 필요하며 그 에너지의 공급형태에 따라 유산소 또는 무산소운동으로 구분되는 것입니다. 여기에서...
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MZ세대가 사랑하는 이 운동이라면, 오늘도 #오운완 2024.02.13해당카페글 미리보기
체급 차이를 뒤엎을 수 있기에 호신술로 배우는 여성들과 학생들이 많다. 주짓수의 또 다른 매력은 ‘몸으로 하는 체스’라는 점...기술을 적용해야 하므로 머리를 쓰는 재미가 있다. Q. 운동 입문자를 위한 팁? A. 드릴에 익숙해지자. 주짓수에서 드릴...
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2009.07.17.금요일 유산소운동과 무산소운동의 차이 2009.07.17해당카페글 미리보기
운동이라고 무산소운동은 유산소운동처럼 느긋하게 에너지를 뽑아내는것이 아니라 재빨리 급하게 에너지를 근육속에서 봅아내는 것이라고 알고있다. 이렇게 따지면 유산소운동과 무산소운동은 매우 많이 달라 보인다. 요즘 나는 에어보드위에서 줄넘기를...