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다만 먹고 사는 현실이 그리 녹록치 않기에 안타깝게도 하지 못하는 분들도 있을 수 있다. 대부분의 사람들은 틈만 나면 운동을 해야 한다고 믿고 있고 실행하기도 한다. 그럼 왜 운동을 하는 것이 건강에 좋은가? 라는 질문이 뒤따른다. 가깝게는 인체의...

유산소운동 무산소운동 순서 운동하시는 분들이 궁금해하는 것이 바로 유산소운동 무산소운동 순서에 대한 점이라고해요. 운동방법과 순서를 제대로 알아야 효과를 볼수있겠죠 ? 무산소운동 : 신체부위자극 칼로리,잉여탄 체지방 연소시키고 근육량 증가...

제가 168/61키로인데 이소라다이어트와 클라우디아쉬퍼?상하체 운동을하려고해요 근데 유산소운동과 무산소운동을병행할때 유산소를먼저해야될지 무산소를먼저해야될지 몰라서요 순서좀 알려주세요ㅠㅠ 둘이같이병행하면 살이좀빠지려나요?

음... 그런데 근력운동과 유산소운동의 순서는 정확하게 정해져 있는것은 아니랍니다~!! 그런데 왜 근력운동→유산소운동 이런 순서를 권하는지 궁금 하시죠^^? 설명을 드릴테니 읽어 보세요^^ 근력 운동 후 유산소 운동을 하게 되면 유산소 운동을 먼저...