카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
무산소운동과 유산소 운동 2023.05.25해당카페글 미리보기
것으로 몸안에 최대한의 산소를 공급해 주는 것을 의미 3. 효과적인 운동 순서 가. 근력증가 목적 : 평걸음(유산소)실시후 근력운동(무산소) ▶ 근육을 형성시키는 남성 호르몬인 테스토스테론이 혈중에 더 많이 유지 하고 있어 뜀걸음후 근력운동시 근육...
-
운동하기에 최고로 좋은 시간은? 2023.05.30해당카페글 미리보기
다만 먹고 사는 현실이 그리 녹록치 않기에 안타깝게도 하지 못하는 분들도 있을 수 있다. 대부분의 사람들은 틈만 나면 운동을 해야 한다고 믿고 있고 실행하기도 한다. 그럼 왜 운동을 하는 것이 건강에 좋은가? 라는 질문이 뒤따른다. 가깝게는 인체의...
-
일주일만 해도 빠지는 뱃살운동(4) 2024.05.01해당카페글 미리보기
운동순서는 무산소 운동부터 해줘야 합니다. 이유는 지방연소가 목적이라면 지방연소는 20분후부터 에너지원으로 사용되기 때문에 그 전에는 무산소 운동을 통해서 탄수화물과 단백질을 에너지원으로 전부 사용해버리는 것입니다. 복근 발달에 도움이 되는...
-
유산소운동 무산소운동 순서 2012.10.23해당카페글 미리보기
유산소운동 무산소운동 순서 운동하시는 분들이 궁금해하는 것이 바로 유산소운동 무산소운동 순서에 대한 점이라고해요. 운동방법과 순서를 제대로 알아야 효과를 볼수있겠죠 ? 무산소운동 : 신체부위자극 칼로리,잉여탄 체지방 연소시키고 근육량 증가...
-
유산소운동 무산소운동 순서? 2012.04.20해당카페글 미리보기
제가 168/61키로인데 이소라다이어트와 클라우디아쉬퍼?상하체 운동을하려고해요 근데 유산소운동과 무산소운동을병행할때 유산소를먼저해야될지 무산소를먼저해야될지 몰라서요 순서좀 알려주세요ㅠㅠ 둘이같이병행하면 살이좀빠지려나요?