cafe

다만 먹고 사는 현실이 그리 녹록치 않기에 안타깝게도 하지 못하는 분들도 있을 수 있다. 대부분의 사람들은 틈만 나면 운동을 해야 한다고 믿고 있고 실행하기도 한다. 그럼 왜 운동을 하는 것이 건강에 좋은가? 라는 질문이 뒤따른다. 가깝게는 인체의...

유산소운동 무산소운동 순서 운동하시는 분들이 궁금해하는 것이 바로 유산소운동 무산소운동 순서에 대한 점이라고해요. 운동방법과 순서를 제대로 알아야 효과를 볼수있겠죠 ? 무산소운동 : 신체부위자극 칼로리,잉여탄 체지방 연소시키고 근육량 증가...

제가 168/61키로인데 이소라다이어트와 클라우디아쉬퍼?상하체 운동을하려고해요 근데 유산소운동과 무산소운동을병행할때 유산소를먼저해야될지 무산소를먼저해야될지 몰라서요 순서좀 알려주세요ㅠㅠ 둘이같이병행하면 살이좀빠지려나요?

음... 그런데 근력운동과 유산소운동의 순서는 정확하게 정해져 있는것은 아니랍니다~!! 그런데 왜 근력운동→유산소운동 이런 순서를 권하는지 궁금 하시죠^^? 설명을 드릴테니 읽어 보세요^^ 근력 운동 후 유산소 운동을 하게 되면 유산소 운동을 먼저...

유산소운동후에 근력운동(윗몸일으키기같은거)하는게 좋나요 아니면 근력운동부터한다음에 유산소운동하는게 좋나요ㅠㅠ?

저는 보통 유산소 운동을 하고나서 무산소 운동을 하는데요 이렇게 하니 가끔 다리가 저려서 가끔씩이라도 무산소 운동을 먼저하고나서 유산소 운동을 해볼까하는데 어떤운동을 먼저하든 순서는 상관없는건지 궁금합니다

오늘은 많은 분들이 헷갈려 하시는 유산소운동과 무산소운동의 순서에 대해 알아보겠습니다. 보통 운동은 유산소운동와 무산소운동로 나누어 지는데요. 유산소운동 에어로빅스(Aerobics)라고도 합니다. 유산소운동은 산소의 도움을 받아 체지방을 에너지로...

제가 지금 헬스를 다니고 있는데요... 유산소 운동과 무산소 운동의 순서를 잘 모르겟어욤... 어떤것을 먼저해야하는지... 제가 한 10kg을 빼야하거든요... 글구 물론 살이 말랑말랑해서 탱실하게 만들고 싶구요.. 지금은 자전거 20분 -> 스트레칭 5분...

정보를 잘 읽어보셔서 "다이어트에 대해 전문가"가 되보세요!! 그럼 홧팅~~ 근력 운동과 유산소 운동에 대한 순서에 대해 질문을 하셨는데 이 순서는 한번에 같은 운동을 해야 할때 얘기 랍니다! 그러니 달콤한케익 님 처럼 아침과 저녁에 나누어서 운동을...