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펀짐│킥복싱 무에타이 클럽시설 07~24시 긴 영업시간!!! 여성코치님도 지도...지도 해 드립니다. 유산소와 근력운동을 동시에 하며...
cafe.daum.net/suwonkick 랭킹: 1 단계 회원수: 549 개설일: 2010.07.01
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공복 상태에서 과한 유산소 운동은 노화를 촉진한다 2024.07.02해당카페글 미리보기
활성산 www.hankyung.com "새벽에 공복 상태로 과하게 유산소 운동을 하는 것은 항노화 관점에선 좋지 않습니다." 이왕재 서울대...직장인들이 새벽 여유시간을 활용해 수영과 테니스, 배드민턴 등 운동을 하는 데 여러가지 유의할 점이 있다"며 이...
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유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 2024.10.26해당카페글 미리보기
펴기 등 두 운동의 차이점 요약 구분 유산소 운동 무산소 운동 에너지원 지방, 탄수화물 근육에 저장된 에너지 운동 강도 낮음 높음 운동 시간 길게 짧게 주요 효과 심폐 기능 향상, 지방 연소, 체력 증진 근육량 증가, 기초대사량 증가, 뼈 건강 증진...
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유산소 운동 이렇게 하면 효과 대박입니다 2024.09.30해당카페글 미리보기
기여합니다. 유산소 운동을 통해 심폐 지구력이 증가하며, 이는 일상생활에서 더 많은 활동을 할 수 있는 에너지를 제공합니다. 또한, 스트레스 해소와 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐, 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 벤치나 소파에 손을...
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유산소 운동이란? 2024.11.17해당카페글 미리보기
https://whiteyongki.tistory.com/1577 유산소 운동이란? 종류, 효과 및 부작용, 순서 요약정리 이번 포스트에서는 유산소 운동...순서' 등에 대해서 함께 확인해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목차:유산소 운동이란?유산소 운동의 whiteyongki.tistory.com
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[무쇠소녀단] (1시간) 일어나.. 운동가야지..운동 욕구 뿜뿜 시간 순삭 SSAP 가능한 유산소 메이트 1시간 2024.09.27해당카페글 미리보기
[무쇠소녀단] (1시간) 일어나.. 운동가야지..운동 욕구 뿜뿜 시간 순삭 SSAP 가능한 유산소 메이트 1시간 https://youtu.be/6xvF2z9dLI4?si=BBa_2IYCTl8e4r7P 무쇠소녀 특 ㄴ힘들어도 결국 이겨냄🙌 수영 / 마라톤 / 사이클 총 51.5km 자신의 한계에 도전...
![[무쇠소녀단] (1시간) 일어나.. 운동가야지..운동 욕구 뿜뿜 시간 순삭 SSAP 가능한 유산소 메이트 1시간 이미지](https://search4.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/3oVOV1lsfOB)
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
걸 좋아하냐는 질문에는 "해외 스케줄 갔을 때 시간 되면 호텔 수영장을 애용할 정도로 좋아한다"고 답했다. 이어 "(같은 그룹...수영은 360~500kcal 정도로 나타났다. 또한 수영은 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 동시에 볼 수 있다. 심폐지구력이...
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생리 끝나서 오늘부터 다시 운동하려는데 첫날이니까 유산소만 하는 거 어때 2023.06.26
런닝 1시간뛰고 스텝퍼까지만..? 일단 제일먼저 뱃살 빼내는게 목표임..근육은 나중에..
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
동작이 빠르게 연결돼 전신 근육을 골고루 사용할 수 있다. 강도와 시간을 일정하게 유지한다는 점에서 체중 감량에 효과적인 유산소 운동이다. 효과 측면에서 살펴보면 강도와 종류, 체중에 따라 조금씩 다르지만 60kg의 여성이 30분 정도 연속 춤을 추면...
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8월 1일 운동기록. 2023.08.02
푸시업 40회 턱걸이 4회 완력기 70회 걷기 3,805보 어제는 시골집에 내려가서 농사일을 돕느라 유산소 운동할 시간이 부족했다. 더운 날씨지만 파이팅해보자!
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