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지근은 유산소 운동에 적합해요. 모세혈관이 촘촘하고, 지구력을 증가시키는 미토콘드리아가 많이 있기 때문이에요. 반면 속근은 순간적인 동작에 유리해요. 산소가 없는 상태에서도 당을 분해하는 효소가 다량 들어 있기 때문이에요. 실제로 단거리 선수...

겨울. 영어선생님과 남자친구는 헬스장에서 헬스를 하고 9시쯤? 평소보단 빨리 귀가했다고 합니다. 남자친구네 집에서 자고...친구네 집으로 향했습니다. 원래같으면 택시를 탔을텐테 유산소겸 소소한 이야기를 나누며 걸어가고 있었대요. 겨울 밤 이라...

그것은 절대 아니다..라고 말씀 드리겠습니다. 그러나, 에어로빅보다는 안빠진다에 전 올인합니다. (참고로 유산소운동을 영어로 에어로빅 스포츠라고 씁니다.) 웨이트트레이닝을 통한 다이어트법은 기회가 되면 다시 쓰도록 하겠습니다. 과유불급 이라는...

1) 나의 도전목표 1 : 100일동안 하루에 30분이상 운동하기 희망사항 ==> 지금부터~ 70세넘어서까지 활력있는 삶을 살고 싶고 그 밑그림 그리는 작업 나의 도전목표 2: 21일동안 운전하면서 영어공부 희망사항 ==> 10년 후에는 비지니스 여행차 유럽에...