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지근은 유산소 운동에 적합해요. 모세혈관이 촘촘하고, 지구력을 증가시키는 미토콘드리아가 많이 있기 때문이에요. 반면 속근은 순간적인 동작에 유리해요. 산소가 없는 상태에서도 당을 분해하는 효소가 다량 들어 있기 때문이에요. 실제로 단거리 선수...

겨울. 영어선생님과 남자친구는 헬스장에서 헬스를 하고 9시쯤? 평소보단 빨리 귀가했다고 합니다. 남자친구네 집에서 자고...친구네 집으로 향했습니다. 원래같으면 택시를 탔을텐테 유산소겸 소소한 이야기를 나누며 걸어가고 있었대요. 겨울 밤 이라...

그것은 절대 아니다..라고 말씀 드리겠습니다. 그러나, 에어로빅보다는 안빠진다에 전 올인합니다. (참고로 유산소운동을 영어로 에어로빅 스포츠라고 씁니다.) 웨이트트레이닝을 통한 다이어트법은 기회가 되면 다시 쓰도록 하겠습니다. 과유불급 이라는...

양은 (영어의 아침식사인 breakfast=“공복을 깨다”에서 보듯이) 아침에 일어났을 때 배가 고파야 정상이다. 식욕이 인간의 가장 원천적인 본능이지만 과식, 폭식의 결과가 건강을 해칠 정도라면 성인의 경우 (사랑하는 가족, 친지의 안녕을 위해서...

1) 나의 도전목표 1 : 100일동안 하루에 30분이상 운동하기 희망사항 ==> 지금부터~ 70세넘어서까지 활력있는 삶을 살고 싶고 그 밑그림 그리는 작업 나의 도전목표 2: 21일동안 운전하면서 영어공부 희망사항 ==> 10년 후에는 비지니스 여행차 유럽에...

공부 [영어교육론] 영교론은 키텀암기가 가장 중요해요. 기입형은 물론이고 서술형도 키텀을 알아야 녹여쓸 수 있으니까요. 2-4월 기본개념을 확실히 이해하려했습니다. 수업시간에 주시는 KWL차트 정말 중요해요. K차트에 정말 쓸 내용이 없더라도 조금...

심장과 폐를 강화시켜주며 지방도 연소 시켜주죠. 무리없이 할 수 있는 운동이기 때문에 연령을 막론하고 누구나가 손쉽게 운동할 수 있는 좋은 운동이다. 유산소란 말은 영어로 "aero"입니다. 우리가 흔히 사용하는 에어로빅스가 바로 유산소운동을 의미...

저 영어 잘 못합니다. 번역기 써가며 사전 찾아가며 번역해서 이래저래 어색한 부분이 많습니다. 그래도 부상없이 운동하는데 도움이 될 것같아 공유합니다. 시간 나시면 한번 읽어보세요~~ 그리고 생각하지 못한 장점이 많습니다. 저강도 유산소 훈련...

http://my-pt.co.kr/bbs_ucc2/view.php?num=251&page=1&menumode=2_2depth&catecode=3005 이프로그램을 하고싶은데요 정확이 이사람이 어떻게 하라는 건지 번역좀해주실찾아요