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또는 유산소 운동을 꾸준히 하고 있다. 11월 9일 순천 남승룡 마라톤 10km 코스 등록을 와이프와 같이 해서 준비를 해야 한다. 뛰다가 걷고.. 뛰다가 걷고.. 무릎에 무리를 주지 않을 정도로 계속 운동했다. 가을 밤.. 선선하니 운동하기 정말 좋다...

즉 유산소 운동 효과는 물론 전신운동 효과가 있답니다. 운동보다 더 좋은 보약은 없지요. 지루하고 귀찮은 훌라후프 운동은 천연보약입니다. 훌라후프 30분 하고서 집에 오면 몸이 가벼운 느낌이 드는 것을 보면 훌라후프 가슴돌리기 효과는 증명되는...

씩 공부 마치고 30분정도 헬스장에서 유산소 운동도 했습니다! 과목별로 취약한 부분을 파악하고 그 부분 위주로 공부하려고...그 외 문학은 중요한 작품들 위주로 공부했고 비문학은 발췌독 했습니다. 한자는 신민숙선생님 책으로 매일 아침 한챕터...

스튜디오 입니다. 1. 필라테스만 가능한자 2. PT와 필라테스 동시 가능한자 한티역에서 100m / 선릉역에서 600m 거리이며 시설...SFG 케틀벨 , 움직임테스트, 기구필라테스, 보디빌딩, 대회준비, 유산소시스템, 회원관리, 운동계획짜기 등등) 네이버에 핏...