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어제부터는 요가의 기초에 들어가기에 앞서 이완하는 법에 대해 공부해 보았어요. 오늘은 본격적으로 요가를 배우기 전에 유연성을 키워주는 동작부터 차근차근 짚고 넘어갈까 해요. 그 전에 유연성에 대해 좀 더 공부해 보는 건 어떨까요? 그래서 유연성...

재미와 효과는 달라진다. 좀 더 액티브해지고 심리적인 피로를 덜어주는 그룹 엑서사이즈(GX)의 시너지 효과. GX 댄스 마스터 임효준의 댄스로 전신 유연성 기르기 댄스에는 매우 많은 동작이 결합돼 있죠. 그래서 춤의 느낌을 맛보면서 간단한 동작만...

지금까지 하수를 면하기 위한 시리즈를 하면서... 제가 강조한 것은... 동기화와 유연성 그리고... 근력입니다... 저의 경험에 따른 것이긴 하지만... 이 부분이 해결되지 않는 한...하수를 면할 길이 없다고 생각하기 때문입니다... 따라서...골프 실력이...

GX 댄스 마스터 임효준의 댄스로 전신 유연성 기르기 댄스에는 매우 많은 동작이 결합돼 있죠. 그래서 춤의 느낌을 맛보면서 간단한 동작만 따라해도 충분히 전신 운동이 됩니다. 이를 그룹 댄스로 확장하면 효과와 재미가 월등해지죠. 혼자 연습했을 때...

수세 14. 정리운동: 박타공 - 가볍게 문지르기(안마)로 마무리 퇴법(발차기)을 잘하기 위해서는 다리의 유연성 운동이 필요합니다. 다양한 방법의 유연성 운동이 있지만, 오늘은 정압퇴와 측압퇴를 배워 보도록 하겠습니다. 아래의 내용은 10년전, 2001년...

겁니다. 안정적인 자세가 잡힌 수비수라면 공을 쫓아가서 발을 좋은자세로 똑바로 되고는 쓰러질 수 밖에 없으니까요... 유연성 유연성을 위해서는 지속적인 스트레칭과 발차기같은 것이 좋겠죠? 다음 기회에 유연성만을 위한 팁들을 연재하기로 하구요...

골반, 고관절 유연성 기르기 * 누워서 무릎 접어 세워 좌우로 기울이기(조이기류) 양 손은 깍지껴 머리 밑에 받치고 양 무릎 접어 세워 발 사이 어깨넓이로 하고 좌로 기울일 때에는 왼발을 들어 오른무릎을, 우로 기울일 때에는 오른발을 들어 왼무릎을...

발목유연성기르기,시야기르기,드리블비법 좀 가르쳐주세요 ㅜ 공을 잡으면 긴장해서 그런지 당황해하고요 미치겠어용 패스받기전에 사람보고 받은 담에 드리블 해야하는지 그리고 드리블할때 시야를 어디다 두고 드리블 해야하는지좀.. 유연성기르는운동법...