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뻣뻣하고 쑤시는 몸…유연성 강화하는 스트레칭 3가지 https://v.daum.net/v/20241216180111650 뻣뻣하고 쑤시는 몸…유연성 강화하는 스트레칭 3가지 나이가 들어갈수록 신체의 유연성은 서서히 떨어지기 마련이다. 게다가 요즘처럼 추운 날씨에는 몸을...

골반 스트레칭 운동법: 유연성과 건강을 되찾는 비결 골반 스트레칭 운동법: 유연성과 건강을 되찾는 비결 골반은 우리 몸의 중심이자 다양한 움직임의 근원이 되는 중요한 부위입니다. 하지만 오래 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 골반이 경직되거나...

유튜브에서 홈트 영상 보며 이런 저런 거 따라하고 있는데 저 진짜 너무 몸이 뻣뻣한 것 같아요.. 유연성을 조금이라도 기르려면 어떻게 해야할까요? 유연성 기르기 스트레칭도 자세가 안 되는 게 꽤 돼서 자괴감... 혹시 효과 보신 거 뭐 없으실까요ㅠㅠ

스마트폰 사용: 거북목 증후군 유발 - 부적절한 수면 자세: 척추 정렬에 영향 효과적인 척추 교정 스트레칭 #1. 아침 스트레칭 - 고양이 자세: 척추 유연성 향상 - 척추 트위스트: 허리 근육 이완 - 골반 들어올리기: 허리 통증 완화 #2. 직장인을 위한...