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인사이드발레아카데미 [압구정발레]
향상 및 자세교정, 성인들에겐 다이어트, 유연성, 유산소운동 및 자세/체형 교정에 효과적인 발레...
cafe.daum.net/insidedance 랭킹: 1 단계 회원수: 3356 개설일: 2003.02.10 -
밴드스트레칭(실버밴드스트레칭)탄력밴드나 튜빙을 이용한 운동으로 유연성과 근력강화에 유용한 운동입니다.부상의 위험이 적어 재활...
cafe.daum.net/Bandex 랭킹: 1 단계 회원수: 1249 개설일: 2005.07.28 -
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유연성운동! 근력운동! 유산소(심폐력)! 2024.09.09해당카페글 미리보기
하시나요 걷기만 하는것은 운동이 아닙니다!! 매일 걷는데 무릎이 아픈이유가 근력운동이 병행되지 않기때문이예요 (영상참조) 🔺️운동의 삼박자 유연성운동! 근력운동! 유산소(심폐력)! 디앤디에서는 1시간 수업안에 세가지운동을 체계적으로 진행하고...
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유연성, 코어, 근력운동 뭐가 좋을까요? 2024.08.22해당카페글 미리보기
좋은데 전체적으로 근육질로 두꺼운 형태라 유연성이 매우 부족해요... 필라테스를 생각했는데 그것도 기본 유연성은 받쳐줘야 한다고 해서요... 줄넘기는 계속 시키고 있어서 매일하고 있는데 그외 유연성이나 코어운동에 뭐가 좋은지 의견 부탁드려요~
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오타니가 보여주는 어깨 유연성 운동법(징그럼 주의) 2024.07.01해당카페글 미리보기
엽기 혹은 진실(세상 모든 즐거움이 모이는곳) 약간 징그럼.. 해볼라고 햇더니 팔꿈치끼리 사이가 안좋네 ㅠ 출처 :
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뻣뻣한 몸과 관절을 유연하게 - 유연성 운동 2024.02.27해당카페글 미리보기
관절을 유연하게 해주는 팔과 어깨 스트레칭, 맨손체조 국민체조 같은 전신 스트레칭, 의자를 잡고 발꿈치를 드는 운동은 어렵지 않게 근력을 강화할 수 있으므로 노년기에 특히 추천, 이런 유연성 운동을 하는 방법은, 최소 주 2~3회, 각 스트레칭 동작은...
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오타니가 보여주는 어깨 유연성 운동법 2024.06.30해당카페글 미리보기
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
있다. 윈터의 몸매 유지 비결 방법과 그 효과에 대해 자세히 알아본다. 필라테스로 근력 강화 운동 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기 때문이다. 필라테스를 하면 몸의...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
수영이나 스파를 이용하는 곳운 대부분 문제가 되지 않습니다.^^ 특히 수영은 관절에 무리를 주지 않고 몸의 유연성을 키워 주는 유산소 운동으로 임산부에게 유익합니다. 이전에 수영을 하지 않았던 임산부라면 특화된 아쿠아로빅도 좋은 운동이 될 수...
