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고관절 통증 원인 6가지는? 소리 및 염증 치료 방법과 운동 종류 2024.04.06해당카페글 미리보기
할 수 있습니다. ## 운동 종류 고관절 통증을 완화시키는 운동에는 스트레칭, 근력 강화 운동, 유산소 운동 등이 있습니다...스트레칭 스트레칭은 고관절 주변의 근육을 이완시키고 유연성을 높여 통증을 완화시킵니다. 특히, 정기적이고 꾸준한 스트레칭...
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운동의 종류 2024.03.10해당카페글 미리보기
[운동의 종류] 운동에는 수많은 신체 활동이 있지만 생리학적으로 볼때 등척성ㆍ등장성ㆍ등속. 무산소ㆍ유산소 운동 다섯 가지로...운동의 효과도 다양한데 신체적 건강 (근력ㆍ근지구력ㆍ유연성 증가, 체중 조절, 심혈관계ㆍ암ㆍ골다공증ㆍ당뇨 예방) 이...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
두통에 종류 간단히 알아볼까요? 긴장성 두통 사진: Unsplash의 Resume Genius 긴장성 두통은 가장 흔한 두통으로, 머리 양쪽이...수 있습니다. 치료법으로는 스트레스 관리, 충분한 휴식, 물리 치료, 그리고 일반 진통제 복용이 있습니다. 규칙적인 운동...
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부상의 염려는 이제 그만! 노인을 위한 완벽한 운동들은? 2024.06.06해당카페글 미리보기
두 종류의 장비만을 요구하며, 보통 의자에서부터 아령이나 운동 밴드까지 다양하다. 안전 요령 ©Shutterstock 나이가 들수록 운동할 때 정말 조심해야 한다. 비록 이것들이 충격이 적은 운동들이긴 하지만, 여전히 조심해야 한다. 마음 챙김 ©...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
운동 종류에는 걷기, 경보, 달리기, 자전거타기, 수영, 줄넘기, 에어로빅댄스, 등산, 경보, 댄스, 요가, 배드민턴, 탁구, 축구, 농구 등이 있다. 헬스장(Fitness Center)에서 러닝머신(트레드밀, treadmill), 실내자전거, 스텝머신 등을 이용하여 실시하는...
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거절도 용기다 - 운동의 효과 2024.04.16해당카페글 미리보기
수 있는가에 의해 측정된다. 이런 종류의 건강은 등척성, 등장성, 등속성, 무산소 운동으로 성취할 수 있으며, 근육을 수축...하는 등 지속적인 수행을 요구한다. - 유연성 : 유연성은 관절 부위 움직임의 범위이다. 유연성은 부상 가능성을 줄이며 요가...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
측면에서 보면 가장 먼저 그리고 반드시 해야 할 운동이다. 이런 종류의 운동을 계속 하게 되면 좋아하는 활동을 계속할 수 있다...유연성 운동은 몸을 유연하게 유지하는 데 도움이 된다. 미국 파킨슨병 재단은 스트레칭과 유연성 운동이 "운동 프로그램...
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2025 기출문제를 품고 있는 전공체육 운동생리학,김동해,지북스 2024.02.06해당카페글 미리보기
3. 스트레칭의 효과적인 처방 254 4. 유연성 트레이닝(스트레칭)의 유형 255 ⚫체력검사 258 1. 피검자의 준비사항 258 2. 체력 검사자의 고려사항 258 3. 건강 관련 체력 259 4. 운동기능 관련 체력 261 ⚫비만과 체중조절 263 1. 신체의 구성성분 263 2...
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유산소 운동으로 건강을 지키자. 2023.12.29해당카페글 미리보기
있고 유연성도 함께 높일 수 있습니다. 5) 자전거 : 자전거도 러닝이나 조깅과 마찬가지로 쉽게 접근 할 수가 있습니다. 실내에서는 실내 싸이클을 통해 유산소 운동을 할 수가 있으며 날씨가 좋을 때는 자전거 도로 같은 곳에서 탈 수가 있어 장소에 대한...
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필라테스 만5년째 인데 유연성 제로 요가 어떻소?? 2024.01.17해당카페글 미리보기
요가 도전해보고싶은데 필라로 기구발 받아서 좀 하는가지 유연성이 아직도 제로오. 스트레칭 바렐에사 할때는 아직도 식은따 나고 뻣뻣하고 난리오. 요가도 파?? 종류가? 좀 있던데 그나마 기인열전 덜한것이 무엇이오!? 올해는 새로운 운동 도전 해보고...