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문제를 검토 하기 위해, 연구진은 자원 봉사자들 에게 유청 , 카제인 ( 다른 우유 단백질 ) , 글루텐 (곡물 단백질 ) 또는 대구 단백질 중 하나를 보충 수프와 빵 의 식사를 공급 . 그들은 유청 단백질 을 먹은 참가자 는 식사 후 혈액 에있는 지방산 의...

상승시키는 음식물을 섭취할 때 유청 단백질을 함께 먹도록 한 뒤 눈에 띄는 영향을 관찰하기 위한 연구를 진행했다. 14명의 2형 당뇨병 환자들을 대상으로 아침식사는 GI가 높은 흰빵으로, 점심식사 역시 GI가 높은 으깬 감자와 미트볼로 해결토록 하면서...

그래인 등 영양을 고 루 섭취하며, 과자나 쿠키, 빵, 크레커 등은 먹지않는다. 운동전에는 고달되는 에너지 보충을 위해 주스나...사과나 땅콩뻐터 , 요글트나, 견과류, 달걀, 홀그레인, 토스트 등이 적절하다. +유청단백질(whey protein) ,콩 단백질...

수 있으면, 따로 단백질 보충제가 필요 없다는 뜻인가요? (유청단백 보충제를 단백질보충에 근육보충제라고 하는거죠?) 여기서...수면시간에, 닭가슴살 또는 소고기 150g과 감자 1개 또는 잡곡 빵 2조각을 먹으라 나와있는데, 이것을 언제 먹어야 하는것...