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척추관협착증, 수술없이 낫기 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 / 의학채널 비온뒤 2024.08.03해당카페글 미리보기
https://youtu.be/YTCM8FAAmTA [30분 운동 루틴] 척추관협착증, 수술없이 낫기 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 의학채널 비온뒤
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
외회전으로 팔을 돌리는 영법을 활용하는 게 좋다. 그럼에도 마찰을 완전히 막을 순 없기 때문에 40분에서 1시간 정도만 하는 게 좋다. 어깨질환이 있다면 수중 에어로빅 등으로 대체하는 것도 방법이다. 오상훈 기자 XX@XX 윤승현 인턴기자