cafe

통증이 발생합니다. 따라서 왼쪽 사진처럼 물건 가까이 쪼그리고 앉으면서 몸을 밀착시키고 허리를 편상태에서 무릎힘으로 일어나야 한다. 또한 허리가 안좋은 사람은 가급적 무거운 물건을 들지 않는게 좋다. / 은상수(척추·관절 복수 전공 정형외과...

하지 않는다. 다만 물이 너무 많이 차서 통증이 심하거나, 무릎이 구부러지지 않는 경우, 세균성 감염등이 의심되서 이를 확인해야 하는 경우에는 주사기로 물을 뽑을 수 있다. 헬스조선 / 은상수(척추·관절 복수 전공, 정형외과 전문의) 2018-03-27 07:01

[정형외과 운동법] 허리 근육통 예방법 허리 근육통 때문에 다들 한번씩 고생한 경험이 있을 것이다. 허리 근육통이 발생하는 주된 상황과 증상은 ▲잠을 잘못된 자세로 자고 난 후 허리 근육이 뭉치고 아프다 ▲무거운 것을 들다가 삐끗했다 ▲등산을...

30회 기준일 때 힘들어서 못 하겠다면, 20회, 10회, 5회까지도 횟수를 줄이는 게 맞다. [헬스조선 건강동영상] 은상수 원장의 '정형외과 운동법' ⑦골다공증 치료-꼬부랑허리 스트레칭 꼬부랑 노인 만드는 '척추관협착증'… 나도 혹시? "꼬부랑 할머니...