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다이어트중 폭식은 내가 만들고 있엇다. 2004.08.29해당카페글 미리보기
주어라. 복식호홉이나 명상, 좋은 차를 마시는 것도 효과적이다. 햇빛을 쬐며 산책하거나 나만의 여행, 시간을 잠시 갖는 것도 좋다. 음악 등도 듣고 나만의 스트레스 해소법을 먹는 것 말고 갖고 있어라. (다만 도벽이나 담배술 중독, 과도한 쇼핑 집착은...
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Encounter to The Great Nature (남미 오지 배낭) 2014.04.19해당카페글 미리보기
둔 복식호홉을 실전연습 했다. 코로 마시고 입을 내 품고, 내 쉬는 숨은 들숨보다 시간적으로 배가 되게 품는다. 옆 사내의 들숨과 낼 숨과 반대로 하기가 쉽지는 않다. 잔여시간이 1시간37분 남았다. 비행기 내에서 서브하는 커피를 마시기전 까지 졸다가...
