cafe

부담을 덜 주면서 필요한 단백질을 공급해 줍니다. 저지방 단백질: 생선, 닭가슴살 신장에 나쁜 음식 신장에 나쁜 음식은 주로 칼륨, 인, 단백질 함량이 높은 식품입니다. 과도한 섭취는 신장에 부담을 주고 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 소금: 과도한...

가공육 등 동물성 단백질 가운데 포화지방과 콜레스테롤이 많이 든 식품은 과식을 조심해야 한다. 식물성 단백질이 있는 견과류 역시 지방함량이 높기 때문에 많이 먹지 않는 게 좋다. 예를 들어 호두는 한 줌 정도의 양이 적당하다. 단백질 식품 중 지방...

베타글루칸이 풍부하게 함유되어 있으며, 콜레스테롤 감소에도 도움이 됩니다. 콩류: 콩류는 혈당 지수가 낮고 단백질 함량이 높은 음식입니다. 혈당 조절에 도움이 되는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 연어: 연어...

여름 계절에 찾는 분들이 많은데 기력을 좋게 만들고 체온을 낮춰주어 컨디션을 끌어올리는데 상당히 좋은 음식입니다. 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 (1인분 200g 기준) 콩국수 : 단백질 25g, 탄수화물 81g, 지방 10g, 칼륨 790mg, 나트륨 526...