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무기질 부족 음식? 무기질이 뭔가요? 무기질은 우리 몸을 구성하고 건강하게 유지하는 데 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나예요. 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 종류가 있는데, 각각 중요한 역할을 수행하죠. 무기질이 부족하면 어떤 일이 생길까요? 무기질이...

유지하기 위해서는 식단 관리가 무엇보다 중요합니다. 섬유질 섭취 늘리기: 현미, 통곡물, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 혈당 상승 속도를 늦출 수 있습니다. 단백질 섭취 늘리기: 살코기, 생선, 콩 등 단백질 함량이 높은 음식은...

저하 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 파킨슨병과 같은 신경 질환과도 깊은 연관이 있습니다. 도파민을 높이는 음식 다행히도, 우리는 식단을 통해 도파민 생성을 촉진할 수 있습니다. 도파민의 전구체인 티로신이 풍부한 음식을 섭취하면...

기자 입력 2015.02.04 10:28 글루텐 프리 뜻이 화제다. 글루텐 프리 뜻은 밀가루에 함유된 특정 성분인 글루텐을 피해 음식을 먹자는 뜻이다. 밀가루 속에 들어있는 글루텐은 밀 보리 귀리 등에 들어 있는 '글루테닌'과 '글리아딘'이 결합해 만들어진다...