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무심코 먹는 음식, 하지만 공복에 먹는 음식에 따라 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 빈속에 자극적인 음식이나 소화가 어려운 음식을 섭취하면 속쓰림, 소화불량, 위장장애 등 다양한 문제를 야기할 수 있죠. 그렇다면 어떤 음식을 공복에 피해야...

10000recipe.com 요거트 아침 식사 2. 속을 편안하게 해주는 간식 간식으로 과자나 초콜릿, 튀김 등 자극적인 음식을 섭취하면 속 쓰림 을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 위에 부담을 주지 않으면서도 영양을 공급할 수 있는 간식을 선택하는 것이 중요...

소화시키는 데 필요한 강한 산성 물질인데, 이 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막을 자극하여 속쓰림을 유발합니다. 식습관: 매운 음식, 기름진 음식, 탄산음료, 커피, 알코올 등 자극적인 음식 섭취 과식, 야식 빨리 먹는 습관 생활습관: 스트레스 흡연...

위한 생활 습관 규칙적인 식사: 정해진 시간에 적당량의 음식을 섭취하고, 야식은 피하는 것이 좋습니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹기: 음식을 빨리 먹거나 씹지 않고 삼키면 소화 부담을 높여 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 자극적인 음식 피하기: 매운 음식...