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당뇨에좋은음식 당뇨에 나쁜음식 그리고 당뇨식단표 관리 습관 2024.03.06해당카페글 미리보기
[당뇨에좋은음식, 당뇨에 나쁜음식] 당뇨에좋은음식, 당뇨에나쁜음식 및 당뇨식단표 관리에 기본적으로 필요한 내용을 간단히...식사] 매일 일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다. 적절한 열량 섭취 및 규칙적인 식사는 혈당 조절에 도움...
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“당 이렇게 많았나?”…’이 음식’ 줄였더니, 체중에 큰 변화가? 2024.07.29해당카페글 미리보기
성분표 꼭 확인하세요” 세계보건기구(WHO)는 당 섭취를 총 열량의 10% 이내, 2000kcal 열량 섭취 시 당은 50g 이내로 권장하고 있다. 자연식품 속에도 당이 들어 있다. 과일, 꿀, 고구마, 단호박, 옥수수 등(100g 당 딸기: 3g, 우유: 4g, 토마토: 5g)이다...
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<생활상식>- 각종 음식 열량표 2012.06.15해당카페글 미리보기
●외식 및 간식할때 참고할 열량표 외식에서는 다음의 원칙만 지켜도 칼로리를 훨씬 줄일 수 있습니다. 중국음식, 패스트푸드, 서양 음식보다는 한식에 열량이 적은 메뉴가 많다. ● 무슨 메뉴든 야채가 포함되는 메뉴를 시켜 야채를 주로 먹도록 한다. 예...
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음식열량표 2010.07.01해당카페글 미리보기
음식 열량표 가나다순 음식 열량표 가-나-다-라-마-바-사-아-자-차-카-타-파-하 이 표의 열량은 식품별 열량표의 열량과 차이가 있을 수 있습니다. *표시는 밥 포함 안한 열량임 가 KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal 가자미 한토막(50g...
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“음식 가려 먹고 운동해도” 줄지 않는 체중, ‘이것’ 때문? 2024.04.05해당카페글 미리보기
총 9가지가 기본이다. 건강을 생각한다면 음료류를 구입할 때 성분표를 들여다 보는 습관을 들이자. 주스 형태 보다는… 생채소, 생과일 그대로 과일 주스보다는 과일 자체를 먹는 게 더 낫다. 열량과 당분, 탄수화물은 과일 주스보다 채소 주스가 훨씬...